"生命在于运动"是法国思想家伏尔泰的名言。它不仅道出了生命活动的基本规律，同时也为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。作为一种人生理念，生命在于运动无疑是非常正确的，但在指导人们具体实践时就失之笼统。因为运动本身是非常有讲究的，至少有程度强度的不同。也因为实践已充分证明，过度运动不仅对健康无益，而且还会给机体带来伤病，甚至严重的灾难，如运动性猝死。所以，现在给"生命在于运动"这句名言加上了一些限制，称之为"生命在于科学的运动"，这样才能成为新世纪国人要遵循的健身基本原则。而要弄清什么是科学的运动，就应该首先弄清运动的内涵。

    (一) 体力活动的意义

    体力是指人体活动付出的力量。体力活动的定义是： 通过骨骼肌收缩消耗能量的任何身体移动。体力活动与运动和体能密切相关，但是也有一定的区别。体力劳动也是一种体力活动，但一般不把体力劳动等同于体育锻炼，虽然两者都是人的身体活动，也都有体力的支出，而两者目的不同，对身体的影响也不同。体育锻炼是人体全方位的活动，能促进心肺等全身各器官功能全面增强；在有益于人体健康的环境中进行体育锻炼 ......