七、 运动方式多多(1)
和文化艺术一样，运动也没有一成不变的固定模式。且不说不同的人，状态、情趣、爱好不尽相同；即使是同一个人，身体情况和兴趣也常有变化。因此，如何选择运动方式，还是用得着那句老话，"凡事随缘皆有味"。换言之，也就是应根据不同的需要，选择不同的运动形式。(一) 据需要选择最优运动方式
运动有健身防病的作用，因此，根据目的之不同，可以选择更有益于自身的运动。以下介绍几种有针对性的最佳运动方法。
1 最佳健脑运动
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络健脑的作用，对提高思维和想像能力很有帮助。
2 最优抗衰运动
抗衰老的健身方法首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的效果。
3 最优减肥运动
减肥的最简单易行的方法首推步行，如果是快速持久的步行，则效果更好 ......
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