(三) 心理健康与好心情

    心理健康与好心情不完全是一回事，但好心情肯定有助于心理健康。如同大自然有春、夏、秋、冬、阴、晴、雨、雪的自然气候变化一样，人也有喜、怒、悲、哀、忧、思、恐等情绪变化；如同四季变化调节万物生长凋零一样，心情也影响着人的健康和寿命。一生好心情，天天好心情，则是健康长寿的灵丹妙药。

    1. 情绪乐观活百岁

    国内外许多科学研究都指出： 长寿老人的最大特点之一，就是具有乐观的情绪，胸怀宽广，性格开朗、乐观、从容、温和。我国长寿之乡广西巴马瑶族自治县，有一位百岁老人贾卜颂，他热爱生活，爱孩子，常给孩子们讲故事，说说笑笑，是孩子们最欢迎的老人。当然，长寿者中也有急躁易怒的人。湖北省曾对本省88名百岁老人进行过调查，发现积极开朗型45名，占51.2%；安静温和型39名，占44.3%；孤僻忧郁型4名，占4.5%。这4位老人虽然孤僻、忧郁、内向，但自控能力强，因此也能长寿。所以人们都把乐观情绪称之为心理健康的灵丹妙药 ......