决定您的健康的，当然是您自己。

    心境决定健康。那么，谁来决定心境呢？当然是自己。对于心境的调适，也有人称之为情绪管理。自己的情绪，当然只有自己才能管理。情绪是我们适应社会的心理活动之一，它易变，流动性强。文学家认为情绪如火，太大会焚毁一切，太少则不够温暖。

    在管理情绪的时候，我们不能走极端，一定要掌握一个度。所以，有人这样说：“情绪管理是一门艺术，要掌控得恰到好处。”

    管理情绪最有效的方法，当属自己通过实践摸索出来的行之有效的方法。我们在这里综合了很多情绪管理的技巧，仅供您参考，希望能够对您管理情绪有一定的帮助。记住，适合自己的，才是最好的!

    情绪管理的前提是觉察情绪。情绪无所不在，可以通过行为举止、面部表情和处事态度等方面看出来 ......