随心所欲的享受生活：不生病的生活方式
按照本能生活，肥胖、高血压、脑血栓、心肌梗塞、痛风等疾病都可以通过生活疗法加以治疗……石原结实提倡自己的健康问题，自己解决!他建议大家：不要被各种各样的“科学说法”所迷惑，而应该按照自己的本能更加有活力地生活。
不生病的生活方式 序 言
我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿多。与1991年相比，患病率上升了31%，患病人数增加约7000多万人；全国血脂异常的患病率为18.6%，估计全国血脂异常现患率人数已经达到了1.6亿；与1996年糖尿病抽样调查资料相比，大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%……
序 言
前 言(1)
前 言(2)
不生病的生活方式 依靠本能生存
人类在生病或者受伤的时候，身体也会发热，而且食欲不振。请读者朋友回想一下自己感冒的时候，是不是都会伴有发烧的症状，而且根本不想吃东西。这说明身体正在自己提高免疫力，和感冒进行斗争。这是记录在我们遗传因子中的本能，命令身体这样做的。
过度在意健康反而导致不健康
“好好吃早餐”也许会增加身体负担
十二分饱不如八分饱
不要过分敌视盐(1)
不要过分敌视盐(2)
水喝得越多越好吗？
“水毒” 引起的疾病
饮水有方
对待食物当然也应有好恶(1)
对待食物当然也应有好恶(2)
人与酒的缘分：是否适宜饮酒(1)
人与酒的缘分：是否适宜饮酒(2)
补品的效果
不生病的生活方式 常识中的误区
得了心功能不全，开始时往往会发生下肢肿胀、肺水肿、肝脏充血等全身水分蓄积的现象，形成了上面谈到的“水毒”状态。即心脏的力量下降(心脏缺血)时，随之水分的排泄就会降低。多余的水分如果继续在体内蓄积，就会加重心脏的负担，使病情进一步恶化。如果常洗桑拿浴，就可以通过发汗，排出水分,来减轻心脏负担。
桑拿浴对血压和心脏没有好处？
“心脏病患者忌运动”需要重新审视
脑中风、心肌梗塞是由肌肉萎缩引起的疾病
“水”会加重血栓症和哮喘的发作吗？
γ-GTP值高的人该如何饮酒？
胆固醇是好还是坏？
寻找糖尿病的真凶
摆脱糖尿病困扰的M先生
肝病患者能吃高蛋白质食品吗？
“生活习惯病大国”——美国的反思
体力虚弱的人补充高营养，等于拔苗助长
适合喝牛奶与不适合喝牛奶的人(1)
适合喝牛奶与不适合喝牛奶的人(2)
中药新解——“良药不苦口”, 百拇医药([日]石原结实)
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我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿多。与1991年相比，患病率上升了31%，患病人数增加约7000多万人；全国血脂异常的患病率为18.6%，估计全国血脂异常现患率人数已经达到了1.6亿；与1996年糖尿病抽样调查资料相比，大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%……
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人类在生病或者受伤的时候，身体也会发热，而且食欲不振。请读者朋友回想一下自己感冒的时候，是不是都会伴有发烧的症状，而且根本不想吃东西。这说明身体正在自己提高免疫力，和感冒进行斗争。这是记录在我们遗传因子中的本能，命令身体这样做的。
过度在意健康反而导致不健康
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不要过分敌视盐(2)
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得了心功能不全，开始时往往会发生下肢肿胀、肺水肿、肝脏充血等全身水分蓄积的现象，形成了上面谈到的“水毒”状态。即心脏的力量下降(心脏缺血)时，随之水分的排泄就会降低。多余的水分如果继续在体内蓄积，就会加重心脏的负担，使病情进一步恶化。如果常洗桑拿浴，就可以通过发汗，排出水分,来减轻心脏负担。
桑拿浴对血压和心脏没有好处？
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