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第15章 最后的胜利:选择活下来(6)
http://www.100md.com 2007年8月23日 伯恩斯新情绪疗法
     戴维:有这么多成就,你怎么能说你什么都没做呢?

    路易斯:你要知道,我们家所有人都会说五种语言。离开欧洲只不过是为了活下去。我的工作很普通,不需要特别的才能。抚养孩子是做母亲的责任,任何一个好的家庭主妇都应该学会做饭。因为这就是我所做的所有事情,而做这些事情任何一个人都能够做,所以它们并不是我真正的成就。这些事情很一般,所以我决定自杀,我的生活没有价值。

    我意识到路易斯会不必要地为难自己,她会说:“这不算数”,对于任何她所做的好的事情来说她都会这么说的。这是一种常见的认知扭曲,它被称做“贬低积极面”,这一扭曲正是她的主要敌人。路易斯看到的只是她的欠缺和错误,并坚持她的成功算不了什么。如果你也这样不把你的成就算在数的话,你也会产生心理幻象,认为自己毫无价值。

    为了证明她的心理错误是一种极端的幻想,我建议路易斯和我做一个角色扮演。我告诉她我会扮演一个抑郁的精神病医生,而她是我的治疗医师,她要想办法发现为什么我感到抑郁。

    路易斯(作为治疗医师):伯恩斯博士,为什么你感到抑郁?

    戴维(作为有抑郁症的精神病医生):噢,我认识到我一生中没做过任何事情 ......

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