按摩的器具
吴若石说：我们把“生命”交给上天，“病痛”交给医生处理，但保健要靠自己。上天将健康的钥匙，安放在我们的脚下，只要了解脚部的病理反应区和内脏的关系，多加利用，就能帮助自己保有健康。
足部健康法的施行，最简单自然的，就是运用我们的双手按摩。然而一般人爱美而留指甲，或因手指纤细无力，力道无法达到反应区；有些服务人员因长久使力不当，或长期用力摩擦，以致关节结茧、骨节硬化、变形。据老一辈的推拿师说：我们的手指神经都经过眼睛，与视神经的关系非常密切。从临床经验上得知，拳击手、跆拳道、按摩师若长期过度地刺激，会严重影响视力甚至失明。为了防范不必要的后遗症，笔者认为多使用工具，能够减轻伤害。
哪一种工具最适合？
发明工具，使用工具是高等生物特有的表现，按摩工具的选择要点：
1.握把、外型、大小必须合手，使用方便又省力，适合按压脚部各个部位、骨缝等反应区，使力时，力度、方向能轻重自如。
2.材质：质地要细密，以免刮伤皮肤，也不要太过光滑，以免打滑、使不上力。市面上常见的有木质、牛角、塑料、金属等制品。
3.辅助器材有按摩球、按摩板、按摩机、健康步道等：按摩球的材质要有弹性；按摩板宜选取具有适合脚型、含大小各种凸起、多样形状者，以便脚的各个部位揉踏；按摩机的选购，马达宜安静无太多噪音，脚底接触的感觉，像手工按摩的最好。每次机器按摩后，脚趾、脚侧、脚背、骨缝等机器不能触及的地方，一定要用手指按摩以补不足。
至于健康步道在铺设之初，就应好好设想鹅卵石的大小和铺设的方式，避免用太尖锐的碎石固定在步道上，身体本身的重量便已经足够压伤骨膜，处置不当甚至有化脓之虞。若选用大小适宜的鹅卵石，摆在水泥或箱型的大容器，在上面踩踏，石头之间有间隙缓冲，能减缓刺激量。若不当使用，基于人体的自我保护作用，将使得脚底皮肤增厚，循环更差，这和用力过度地按摩脚底相同，不但不能活化细胞，反而促使皮肤加速角质化，应该避免，切忌在健康步道上跳跃，以免瘀血受伤。, http://www.100md.com
足部健康法的施行，最简单自然的，就是运用我们的双手按摩。然而一般人爱美而留指甲，或因手指纤细无力，力道无法达到反应区；有些服务人员因长久使力不当，或长期用力摩擦，以致关节结茧、骨节硬化、变形。据老一辈的推拿师说：我们的手指神经都经过眼睛，与视神经的关系非常密切。从临床经验上得知，拳击手、跆拳道、按摩师若长期过度地刺激，会严重影响视力甚至失明。为了防范不必要的后遗症，笔者认为多使用工具，能够减轻伤害。
哪一种工具最适合？
发明工具，使用工具是高等生物特有的表现，按摩工具的选择要点：
1.握把、外型、大小必须合手，使用方便又省力，适合按压脚部各个部位、骨缝等反应区，使力时，力度、方向能轻重自如。
2.材质：质地要细密，以免刮伤皮肤，也不要太过光滑，以免打滑、使不上力。市面上常见的有木质、牛角、塑料、金属等制品。
3.辅助器材有按摩球、按摩板、按摩机、健康步道等：按摩球的材质要有弹性；按摩板宜选取具有适合脚型、含大小各种凸起、多样形状者，以便脚的各个部位揉踏；按摩机的选购，马达宜安静无太多噪音，脚底接触的感觉，像手工按摩的最好。每次机器按摩后，脚趾、脚侧、脚背、骨缝等机器不能触及的地方，一定要用手指按摩以补不足。
至于健康步道在铺设之初，就应好好设想鹅卵石的大小和铺设的方式，避免用太尖锐的碎石固定在步道上，身体本身的重量便已经足够压伤骨膜，处置不当甚至有化脓之虞。若选用大小适宜的鹅卵石，摆在水泥或箱型的大容器，在上面踩踏，石头之间有间隙缓冲，能减缓刺激量。若不当使用，基于人体的自我保护作用，将使得脚底皮肤增厚，循环更差，这和用力过度地按摩脚底相同，不但不能活化细胞，反而促使皮肤加速角质化，应该避免，切忌在健康步道上跳跃，以免瘀血受伤。, http://www.100md.com