目录
序言 疾病早预见 健康活百年
⊙从医四十多年我从未写过死亡诊断书
⊙健康长寿的方法
⊙慎用所谓的流行健康法
⊙吃肉未必身体健康
⊙了解自己的肠胃状况
⊙日本人和美国人肠胃状况的差异
⊙日本人的胃癌发病率是美国人的10倍
⊙服用胃药会导致胃功能衰退
⊙是药三分毒
⊙随时注意身体变化
⊙健康的关键取决于酶的数量
⊙酶的作用举足轻重
⊙抗癌药为何不能治疗癌症
⊙不宜偏信饮食常识
⊙过量饮用牛奶易患骨质疏松症
⊙酸奶不宜多喝
第二章 健康长寿的饮食方法
⊙食物决定健康
⊙“新谷饮食健康疗法”可以抑制癌症再发
⊙多吃含酶多的食物
⊙变质的食物不宜食用
⊙不宜过多食用人造油
⊙日本人不宜食用油腻食品
⊙如何摄取必需的脂肪酸
⊙牛奶均为变质物
⊙牛奶只宜哺育小牛
⊙比人类体温高的动物的肉易污染血液
⊙鱼类应趁新鲜食用
⊙蔬菜和肉类的比例为85%:15%
⊙精米没有营养
⊙人为什么有32颗牙齿
⊙细嚼慢咽，饭吃8成饱
⊙食肉动物为何捕杀食草动物
⊙避免食用恶劣食物
第三章 养成良好的生活习惯
⊙疾病多由生活习惯导致，而非遗传导致
⊙习惯与遗传因子
⊙烟酒有害健康
⊙缓解睡眠中的呼吸困难
⊙饭前一小时应多饮水
⊙水分促进酶的合成
⊙水质不容忽视
⊙多饮水利于减肥
⊙不宜暴饮暴食
⊙养成良好的排泄习惯
⊙避免消耗过量的酶
⊙养成短睡眠的习惯
⊙运动不宜过量
⊙卓别林73岁再得子
⊙绝经后的性生活
第四章 倾听生命的声音
⊙好习惯可以延年益寿
⊙不宜提倡分科医学
⊙健康至上
⊙体内微生物的作用
⊙保持清洁的肠胃环境
⊙人体与周围环境紧密相关
⊙依靠农药生产出来的作物有害健康
⊙“爱”能提高免疫力
⊙生命的印记
后记 从“衰退流势”到“重生流势”, 百拇医药
⊙从医四十多年我从未写过死亡诊断书
⊙健康长寿的方法
⊙慎用所谓的流行健康法
⊙吃肉未必身体健康
⊙了解自己的肠胃状况
⊙日本人和美国人肠胃状况的差异
⊙日本人的胃癌发病率是美国人的10倍
⊙服用胃药会导致胃功能衰退
⊙是药三分毒
⊙随时注意身体变化
⊙健康的关键取决于酶的数量
⊙酶的作用举足轻重
⊙抗癌药为何不能治疗癌症
⊙不宜偏信饮食常识
⊙过量饮用牛奶易患骨质疏松症
⊙酸奶不宜多喝
第二章 健康长寿的饮食方法
⊙食物决定健康
⊙“新谷饮食健康疗法”可以抑制癌症再发
⊙多吃含酶多的食物
⊙变质的食物不宜食用
⊙不宜过多食用人造油
⊙日本人不宜食用油腻食品
⊙如何摄取必需的脂肪酸
⊙牛奶均为变质物
⊙牛奶只宜哺育小牛
⊙比人类体温高的动物的肉易污染血液
⊙鱼类应趁新鲜食用
⊙蔬菜和肉类的比例为85%:15%
⊙精米没有营养
⊙人为什么有32颗牙齿
⊙细嚼慢咽，饭吃8成饱
⊙食肉动物为何捕杀食草动物
⊙避免食用恶劣食物
第三章 养成良好的生活习惯
⊙疾病多由生活习惯导致，而非遗传导致
⊙习惯与遗传因子
⊙烟酒有害健康
⊙缓解睡眠中的呼吸困难
⊙饭前一小时应多饮水
⊙水分促进酶的合成
⊙水质不容忽视
⊙多饮水利于减肥
⊙不宜暴饮暴食
⊙养成良好的排泄习惯
⊙避免消耗过量的酶
⊙养成短睡眠的习惯
⊙运动不宜过量
⊙卓别林73岁再得子
⊙绝经后的性生活
第四章 倾听生命的声音
⊙好习惯可以延年益寿
⊙不宜提倡分科医学
⊙健康至上
⊙体内微生物的作用
⊙保持清洁的肠胃环境
⊙人体与周围环境紧密相关
⊙依靠农药生产出来的作物有害健康
⊙“爱”能提高免疫力
⊙生命的印记
后记 从“衰退流势”到“重生流势”, 百拇医药