在用自己的意识引领各个轮穴发声时，双眼应该闭上。要是用键盘或者录音机引导时，应该把它们放在一个容易够到的地方。

    不管是用自己的意识还是用外在工具辅助发声，都不需要每次都在7个轮穴处发声。你可以根据自己的身体或精神状态，觉得哪块需要治疗或排除阻碍，就在哪个轮穴发声。一般练习轮穴发声的时间不超过30分钟，要是专门练习一个轮穴发声时间最多为10分钟。

    双人发声练习

    两人面对面坐在椅子上，距离以两人的手臂能接触到为准。这个姿势可能要求一个人的腿放在另一个人的腿之间。把手臂放在双腿上，这样手臂就不容易酸。其中一个人的一只手掌掌心朝上，另一只手掌心朝下，让你的伙伴做相反的练习。在发声时，两人的声音尽可能地融合，注意力集中在发声的轮穴上。

    变换方式：一个人可以躺在地板、床或练习桌子上 ......