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专家谈养生:
http://www.100md.com 2007年10月9日 不生病养生术无病一身轻
     一位著名医学教授曾这样说过:“医生最不怕的就是那种病如山倒,来势汹汹的疾患,比如大叶性肺炎,因为症状明显,能够早早发现,及时治疗,反而容易痊愈;最怕的是那种悄无声息潜入人体的疾病,比如癌症,发现时,常已不可收拾!”

    因此,我们对一些疾病的早期信号一定要注意留心,切不可大意,否则它们所带来的后果通常是可怕的。如果我们对于一些疾病信号不能确认,一定及时到医院进行必要的检查。有病了,也要将其消灭于萌芽当中。这是养生是最重要环节,也是身体不生病的前提条件。

    测试2:你的“健康余额”还有多少

    很多疾病都是到中老年之后才逐渐浮出水面,但发病的萌芽却可能是在年轻的时候。而不良的生活习惯加快了幼芽的成长。因此,保持良好的生活习惯和定期进行健康检查,可以有效地预防疾病。趁现在还年轻,赶快检阅一下生活方式吧,测测你的健康余额还剩多少?

    认真回答以下测试题:

    1.从大学毕业到现在的5至10年,你的体重变化是怎样的?

    A.从前的“麻杆”变成了“肥婆”,原先的同学都认不出了。

    B.体重和大学毕业时相差不多。

    C.这些年来体重总是莫名其妙地忽上忽下。

    2.你做过健康体检吗?

    年前做过一次。

    B.做过,而且是每年一次。

    C.从来没有做过。

    3.你对酒的态度如何?

    A.滴酒不沾。

    B.平时很少喝,偶尔喝点儿红酒或啤酒。

    C.爱酒如命,每天都要喝,还喜欢在睡前喝一杯。

    4.每周四下午是你的健身时间,当你正准备去健身房时,好友约你喝咖啡.聊天。于是你:

    A.草草锻炼了几分钟后去跟好朋友约会。

    B.离好友住处有三站路的距离,干脆走着去找他,反正步行也算是一种锻炼。

    C.改在明天做运动。

    5.如果用1~9给你的生活压力打分,你的压力指数是:

    ~2分:不给自己任何压力。

    ~5分:生活张弛有度,偶尔紧张.忙碌,但很少挑战极限。

    ~9分:天天忙得四脚朝天,周末连个整觉都睡不了。

    6.今天是周末,老板让你拟订一份年度工作计划,要求在下周五之前完成,你会:

    A.立即准备,周二一大早就把计划书交上去。

    B.周一到周四每天都抽时间思考,周五早晨完成。

    C.周一到周四一直玩,周四晚上弄个通宵完成。

    计分方法:

    选择A得1分,选择B得2分,选择C得0分。

    测试分析:

    0~4分:这说明你的生活简直是一团糟、邋遢无序,你很少反思自己的生活方式是否健康,你总认为自己还有大把的青春可以挥霍,你属于健康储备严重不足的人。

    4~8分:这说明你的生活习惯仍有很多需要改进的地方。一些不太起眼的小事其实也大有学问,比如刷牙、洗手等。只要再细心一点,你的生活质量马上能再上一个台阶。

    8~12分:这说明你的健康余额充足。你生活得很健康,基本可以给你的生活状态打满分。虽然生活很忙碌,但你不会忽视健康的细节,因为你相信注重细节是把握生活质量的关键。, 百拇医药