1.不要在高温高湿的环境下过多活动。

    2.加强个人防护，外出要戴遮阳帽、饮消暑饮料。

    3。不要忽视身体的不适反应，有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水，不可硬撑着。

    4.高温高湿的天气，不要进行健步走锻炼。

    外伤

    行走的过程中，由于道路不平、能见度差或其他的意外，往往会发生跌到=碰撞等现象。一旦发生较重的外伤，一定要尽快采取措施。

    应急对策

    1.如果有开放性损伤，应立即用干净的敷料覆盖伤口，并用棉纱或毛巾给予加压包扎，并尽快找专业医师诊治。在这之前，不要往伤口处放置任何药物。

    2.开放性损伤的创口，经常有一些象玻璃碎片、沙子等异物。对于表面的异物，应该小心去除。但是对于伤口深部的异物，应该由专业医师进行处理。

    3.表皮擦伤的治疗：表皮擦伤与烧伤相似，擦伤的皮肤暴露在空气中，很容易被污染，要彻底清创、去除异物，应使用无菌敷料，另外，还可局部应用抗生素 ......