代序一： 让中医更加贴近百姓... 1

    代序二： 求医不如求己... 3

    第一章 保养人体的“生、长、收、藏”

    还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗？还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里，夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。

    1. 春天——祛病养肝的良机... 2

    2. 夏天——医治冬病的天时... 8

    3. 秋天——“娇生惯养”肺... 14

    4. 冬天——养生从避寒开始... 18

    第二章 到处都是祖传秘方

    有的朋友劝我说：“你怎么把知道的都说出来呀!不怕教会徒弟饿死师傅吗？”我说：“本来就没有什么秘密可言 ......