六、健脚：给自己一个坚强的支撑
脚的问题是“走”出来的
人们一般都认为鞋不好伤脚，其实现今已经很少有人穿质量不好的鞋了。但要说许多人的脚部问题是“走”得不好造成的，估计很多人不相信。
如果我们认真观察，就会发现长年坚持锻炼的双脚，其脚腕很直，力度感很强，双脚的脚弓明显，双脚脚趾没有变形，而且脚指头丰满。
如果双脚没有经过什么锻炼，其脚腕明显内倾，力度感很差，双脚的脚弓塌陷明显，双脚拇指变形，而且脚指头纤细。行走时间稍长会出现足弓痛，容易扭伤脚腕，甚至脚掌骨骨折。
目前，常见的脚部疾患中的拇指外翻、脚腕松软、脚垫、足弓痛、足跟痛、脚趾第一二关节痛、脚趾变形、痛风脚、跟腱伤痛、拇指甲内嵌、脚掌掌骨伤痛等，是困惑很多女性的问题。面对这些脚部疾患，几乎没有根治的药和有效的医疗方案。
实际上，据世界卫生组织统计，在全世界30岁以上的人群中，只有15%的男人和25%的女人不受脚病困扰。除特殊原因之外，许多人的脚部疾患基本上可归结为与足踝功能退化有关。从踝部到脚趾共有26块骨骼，血管系非常发达，有很强的肌腱和韧带，还有非常多的足部小肌群。因此，我们的双脚功能特殊、结构复杂，有以下两个主要特点：一是极易受伤，二是退化和恢复的速度非常快。, 百拇医药
人们一般都认为鞋不好伤脚，其实现今已经很少有人穿质量不好的鞋了。但要说许多人的脚部问题是“走”得不好造成的，估计很多人不相信。
如果我们认真观察，就会发现长年坚持锻炼的双脚，其脚腕很直，力度感很强，双脚的脚弓明显，双脚脚趾没有变形，而且脚指头丰满。
如果双脚没有经过什么锻炼，其脚腕明显内倾，力度感很差，双脚的脚弓塌陷明显，双脚拇指变形，而且脚指头纤细。行走时间稍长会出现足弓痛，容易扭伤脚腕，甚至脚掌骨骨折。
目前，常见的脚部疾患中的拇指外翻、脚腕松软、脚垫、足弓痛、足跟痛、脚趾第一二关节痛、脚趾变形、痛风脚、跟腱伤痛、拇指甲内嵌、脚掌掌骨伤痛等，是困惑很多女性的问题。面对这些脚部疾患，几乎没有根治的药和有效的医疗方案。
实际上，据世界卫生组织统计，在全世界30岁以上的人群中，只有15%的男人和25%的女人不受脚病困扰。除特殊原因之外，许多人的脚部疾患基本上可归结为与足踝功能退化有关。从踝部到脚趾共有26块骨骼，血管系非常发达，有很强的肌腱和韧带，还有非常多的足部小肌群。因此，我们的双脚功能特殊、结构复杂，有以下两个主要特点：一是极易受伤，二是退化和恢复的速度非常快。, 百拇医药