健走治脚患
下面是我们从健走的锻炼中，经过实践摸索出来的一些用不同的走步方式达到缓解和治愈脚部疾患的手段。锻炼方法如下：
⊙ 摒弃行走中的“外八字脚”走法，要求每走一步时脚尖朝前。
⊙ 每走一步都要集中意识用脚大拇指“用力踩地”，也就是走每一步时都
要用拇指蹬一下地。对症状比较严重者，这样的走*造成一定的疼痛，这时很多人会放弃这样的锻炼方式，实际上此时的疼痛是正常现象，慢慢地坚持一下，很多人在一两个月后都会有所收效。
⊙ 如果拇指外翻症非常严重，目前可采取非常有效的医学手段，但手术之后的
足部锻炼和走步锻炼就更为重要了，因为此症极易复发。建议每周坚持一到两次5公里~10公里长走。这种锻炼方法还会有效改善和提高脚部另外的四个脚指的功能。, http://www.100md.com
⊙ 摒弃行走中的“外八字脚”走法，要求每走一步时脚尖朝前。
⊙ 每走一步都要集中意识用脚大拇指“用力踩地”，也就是走每一步时都
要用拇指蹬一下地。对症状比较严重者，这样的走*造成一定的疼痛，这时很多人会放弃这样的锻炼方式，实际上此时的疼痛是正常现象，慢慢地坚持一下，很多人在一两个月后都会有所收效。
⊙ 如果拇指外翻症非常严重，目前可采取非常有效的医学手段，但手术之后的
足部锻炼和走步锻炼就更为重要了，因为此症极易复发。建议每周坚持一到两次5公里~10公里长走。这种锻炼方法还会有效改善和提高脚部另外的四个脚指的功能。, http://www.100md.com