缓解手部变形：手指伸屈操
⊙ 技术要求：i^uk, 百拇医药
手指要充分张开，手要向后绷直，让手指伸肌得到锻炼。然后是用力弯曲第一、第二指关节。i^uk, 百拇医药
⊙ 练习要点：i^uk, 百拇医药
a.用力伸；b.用力屈第一、二指关节，反复做50次~100次。i^uk, 百拇医药
⊙ 练习作用：i^uk, 百拇医药
如果你的手指关节疼或者变形，就必须做这个练习。
手指要充分张开，手要向后绷直，让手指伸肌得到锻炼。然后是用力弯曲第一、第二指关节。i^uk, 百拇医药
⊙ 练习要点：i^uk, 百拇医药
a.用力伸；b.用力屈第一、二指关节，反复做50次~100次。i^uk, 百拇医药
⊙ 练习作用：i^uk, 百拇医药
如果你的手指关节疼或者变形，就必须做这个练习。