健康顾问·养生保健典藏本
健康是人类的一项基本需求，也是社会进步的重要标志和潜在动力。相信这套书的出版发行，必定有益于广大读者提高对保健常识和疾病预防与治疗的认识水平，最终造福于读者及其家庭，造福于全社会。本书以大众最关心、最直接、最现实的健康问题为重点，旨在普及健康知识，增强大众健康意识，提高全民健康水平，为民排忧解难，为建设社会主义和谐社会尽绵薄之力。真心地希望每个人都能关爱自己，持之以恒地养生保健，真正做到防患于未然。祝广大读者
序
在第四届全国科学技术大会上，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛号召全党全社会坚持走中国特色自主创新道路，努力把我国建设成为创新型国家，提升我国科技事业的整体水平，提高全民科学文化素质和健康素质，促进经济社会的和谐发展。在这次大会上，中国科学院院士、著名肝脏外科学家吴孟超教授荣获“2005年度国家最高科学技术奖”，成为中国医学界首位获此殊荣的医务工作者。这不仅说明我国医学事业取得了卓越的成就，也说明全社会对于医学的重视程度越来越高。
, 百拇医药
序言
目录(1)
目录(2)
饮食保健:养生营养并重,快乐健康人生
法国一位著名学者曾经说过：“一个民族的命运要看她吃的是什么和怎么吃。”中国明代大医学家李时珍指出：“饮食者，人之命脉也。”世界卫生组织(WHO)对影响人类健康的众多因素进行评估的结果表明，遗传因素对健康的影响居首位，为15%；而膳食营养对健康的作用仅次于遗传，为13%，远大于医疗因素的作用 (仅为8%)。不难看出，膳食营养对保持人类健康是多么重要!
膳食营养与人体健康
中华民族的传统饮食结构(1)
中华民族的传统饮食结构(2)
, 百拇医药
膳食平衡，促进健康(1)
膳食平衡，促进健康(2)
膳食平衡，促进健康(3)
膳食平衡，促进健康(4)
每天该吃多少肉(1)
每天该吃多少肉(2)
膳食和就餐的“十大平衡”(1)
膳食和就餐的“十大平衡”(2)
膳食和就餐的“十大平衡”(3)
合理选料，科学配餐
老年膳食重在“变”字(1)
, 百拇医药
老年膳食重在“变”字(2)
老年膳食重在“变”字(3)
饮食搭配营养多(1)
饮食搭配营养多(2)
日常饮食搭配禁忌八则
健康饮食的讹传与真相(1)
健康饮食的讹传与真相(2)
膳食选择，男女有别
小食物，大学问(1)
小食物，大学问(2)
小食物，大学问(3)
, http://www.100md.com
专家提醒：老人常食药粥有益养生
小常识：十三种上佳蔬菜的冠军--红薯
运动保健:贵在坚持,将健身进行到底
研究表明，人体大致从50岁开始肌肉量呈快速下滑状态，一般来说，男性大约减少1/3，女性大约减少1/2；肌肉减少会造成人体的基础代谢降低，随着热量消耗减少，摄入过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。加之肌肉力量的减退，逐渐威胁到人的体能健康。 现在介绍几种肌肉力量的小测试，看看您的体能健康吗？
体能健康测试
如何制定安全有效的锻炼方案
各年龄段男性四季健身方案
各年龄段女性四季健身方案
, 百拇医药
时尚健身运动大盘点(1)
时尚健身运动大盘点(2)
时尚健身运动大盘点(3)
盛夏锻炼六忌
运动疗法，健康您的身心(1)
运动疗法，健康您的身心(2)
运动疗法，健康您的身心(3)
运动疗法，健康您的身心(4)
专家提醒:推拿按摩虽好,并非人人皆宜
小常识:饭后“走”与“不走”因人而异, 百拇医药(王捍峰 主编)
序
在第四届全国科学技术大会上，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛号召全党全社会坚持走中国特色自主创新道路，努力把我国建设成为创新型国家，提升我国科技事业的整体水平，提高全民科学文化素质和健康素质，促进经济社会的和谐发展。在这次大会上，中国科学院院士、著名肝脏外科学家吴孟超教授荣获“2005年度国家最高科学技术奖”，成为中国医学界首位获此殊荣的医务工作者。这不仅说明我国医学事业取得了卓越的成就，也说明全社会对于医学的重视程度越来越高。
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法国一位著名学者曾经说过：“一个民族的命运要看她吃的是什么和怎么吃。”中国明代大医学家李时珍指出：“饮食者，人之命脉也。”世界卫生组织(WHO)对影响人类健康的众多因素进行评估的结果表明，遗传因素对健康的影响居首位，为15%；而膳食营养对健康的作用仅次于遗传，为13%，远大于医疗因素的作用 (仅为8%)。不难看出，膳食营养对保持人类健康是多么重要!
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每天该吃多少肉(2)
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