喜欢吃巧克力等甜食又怕胖，怎么办？
通常怕胖的人都不敢吃甜食，其实在十分饥饿的情况下，吃甜食及碳水化合物会很快转化为热量，排出二氧化碳和水，被人体完全分解，但是如果在吃饱的情况下，人体便会将多余的热量转化成脂肪贮存起来，例如：舞蹈演员，要严格控制体重，训练时是靠巧克力补充能量的。了解上述原理后，可以在饭前十分饥饿的情况下吃甜食和巧克力等高热量的食品，吃饭时只喝汤和吃菜就可以了，这只是一种解嘴谗的方法。不可以天天顿顿 这样吃，毕竟高热量会导致多余脂肪的堆积。
人体是不能缺少脂肪的，但是需要经常将脂肪转化成能量消耗掉再重先贮存，而不能变成长期库存的脂肪，这真就成了体内的垃圾了。必须提醒体胖的人要注意的是在所有的行为加快节奏的同时，只有饮食行为必须放慢速度，饭前喝些汤来减少饥饿感，吃饭时要细嚼慢咽。体胖的人在逐渐改变各种行为习惯的同时才会逐渐改变你的体形，短时间内减少很多体重时人体的修复会系统会本能的恢复原来的体重，甚至更重要。, 百拇医药
人体是不能缺少脂肪的，但是需要经常将脂肪转化成能量消耗掉再重先贮存，而不能变成长期库存的脂肪，这真就成了体内的垃圾了。必须提醒体胖的人要注意的是在所有的行为加快节奏的同时，只有饮食行为必须放慢速度，饭前喝些汤来减少饥饿感，吃饭时要细嚼慢咽。体胖的人在逐渐改变各种行为习惯的同时才会逐渐改变你的体形，短时间内减少很多体重时人体的修复会系统会本能的恢复原来的体重，甚至更重要。, 百拇医药