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如何选择健身方法
http://www.100md.com 2007年12月8日 行为中的养生艺术
     目前,健身锻炼作为一种安全有效的健康保证方法已被大众所接受。随之而来的是许多健身方法应运而生,诸如健美操、有氧操、舍宾、瑜珈、太极拳、武术、气功、体育舞蹈等等,给健身市场带来勃勃生机。

    是不是每个人可以跟着潮流追风式的选择一种方法就可以达到健身的目的了吗?科学的答案是否定的。每一种健身方法的创造者都是根据自己的喜好和特长编排的,就创造者本身有的也没被历史证实,就一定有广义的适应每个人科学的健身效果。如:国内有一位知名的健身教练,她推出的健美方法曾轰动全国,而她本人却早逝了。虽然有的健身术经过历史的考验,流传至今,但仍然不可能满足不同身体的需求和功效。

    我们在倡导大众健身的同时,应特别强调锻炼的科学性和效果。正确的选择应按以下步骤:

    1、要对自身的健康状况做一个明确的诊断、分析 ......

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