阿伟:那最佳的午睡时间是多少呢?

    福哥:因人而异, 在半个小时到1 个小时最好。能躺着尽量躺着, 使肢体完全处于放松状态。

    阿伟:我午觉有的时候睡到自然醒, 能睡好几个小时, 起来有时会感觉头痛, 大脑缺氧似的, 是不是我睡多了呢?

    福哥:那肯定是, 中午睡多了, 到了晚上就不容易睡着了, 所以, 日出而作, 日落而息绝对是有科学道理的。你该在什么时间工作, 什么时间休息, 是有定数的, 也就是要按人体的生物钟来安排。如果违反了这种天人合一的规定,时间长了, 定会严重影响健康。这就是为什么经常上夜班的人, 身体越来越差的原因了。

    阿伟:看来这种作息时间竟是如此的重要, 我以前真的没有重视起来。那除了作息时间要天人合一以外, 还应该有什么其他的注意事项呢?

    福哥:当然有啊 ......