五、适当运动(2)
阿伟:您的意思是说,运动并不是时间越长越好,量越大越好。
福哥:当然, 如果你是为了养生而运动, 不是为了竞技体育的需要而运动,就要适可而止。
阿伟:这种室外的运动, 是不是也需要结合四季来做一定程度的调整呢?
福哥:对。就是冬季, 要避免做大运动量的运动, 尤其是汗出太多, 容易造成气血的损耗。而且寒气会顺着开放的毛孔进入人体。中医讲冬藏, 所以冬季户外运动, 首先要注意保暖, 同时也要减少时间和运动量, 以保证身体气血的充足, 以备来年所需。
阿伟:看来, 选择运动的项目和方式,也是一门学问呢。
福哥:没错。那些一年四季总坚持长跑的人, 尤其是在马路上跑的人, 实际上对健康都是一个损害,甚至美国《跑步大全》一书的作者最后都死在跑步的路上。
阿伟:我记住了, 一定按您说的办法去做。, 百拇医药
福哥:当然, 如果你是为了养生而运动, 不是为了竞技体育的需要而运动,就要适可而止。
阿伟:这种室外的运动, 是不是也需要结合四季来做一定程度的调整呢?
福哥:对。就是冬季, 要避免做大运动量的运动, 尤其是汗出太多, 容易造成气血的损耗。而且寒气会顺着开放的毛孔进入人体。中医讲冬藏, 所以冬季户外运动, 首先要注意保暖, 同时也要减少时间和运动量, 以保证身体气血的充足, 以备来年所需。
阿伟:看来, 选择运动的项目和方式,也是一门学问呢。
福哥:没错。那些一年四季总坚持长跑的人, 尤其是在马路上跑的人, 实际上对健康都是一个损害,甚至美国《跑步大全》一书的作者最后都死在跑步的路上。
阿伟:我记住了, 一定按您说的办法去做。, 百拇医药