一、必要的生理常识
想要自我保健，首先，我们必须要先学习一些必要的生理常识。但学习的目的是要你了解身体大概是怎样运作的，而不是去记那些枯燥的知识。要认识疾病的生理意义，首先要了解人体有哪些生理反应。但我们并不是要学那些枯燥的专业知识。我觉得对于人体生理反应的理解，中医的方法非常值得借鉴。
中医将人体比作国家朝廷，在论述各种脏腑的功能时以朝廷的官职为喻，这是一个非常有趣而且高明的做法。例如，在《黄帝内经·灵兰秘典论》中提到“心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治节出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。……”里面详细论述了各种脏腑的生理功能，虽然，中医的脏腑概念与西医解剖学所指的器官并不完全相同，但是，古人这种拟人化的分类方法非常高明，形象地将各脏腑的功能和人体的生理现象描述出来。我根据自己的实践结合西医解剖学的知识，借用中医生理学的描述，重新界定了人体的各种生理现象，这是我们自我保健的基础，非常有用。
健康管理自助表(1)发病部位归类及生理功能
发病器官生理功能可能出现的病理反应
胃、肠、胰脏原料处理溃疡、炎症、肿胀、纤维化、肿瘤
肺、骨髓、肝脏、胰脏养分生成炎症、纤维化、肿瘤、功能衰竭
心脏、血管养分运送肥厚、增生
肝脏、肾脏、肠道、皮肤、有孔的器官(耳朵、鼻子、口腔、眼睛)废物处理炎症、纤维化、肿瘤
黏膜、血液、胸腺、脾脏战斗相关炎症、功能衰竭
淋巴、皮肤防卫相关炎症、肿胀
肝脏、骨髓修复相关肿瘤
脊椎、腺体通信相关功能紊乱
男女生殖器繁衍后代炎症、纤维化、肿瘤
我们来关注一下上面的健康管理自助表，人体内部世界与人类社会有着许多惊人的相似之处，又或许它可能会更复杂，更精密些，只是暂时我们还没能洞穿它的全部奥妙。在运用健康自助表时，我们要养成下面的思维习惯。举个例子，假如你现在得了慢性胃炎，那么应该如何自我调节才正确呢？在没有看这本书或者接触《医生向左，病人往右》之前，你也许会选择吃些缓解胃炎的药物，或者只是在毫无办法地承受病痛。看完本书之后，希望能使你通过自己的努力而慢慢变好。
每个人都能找到一些不同的因素，把这些因素找出来后，你便要开始改变那些有损健康的习惯，这是自我健康管理的第一步。
健康管理自助表(2)致病因素自我排查
发病器官生理功能可能的致病因素
胃原料处理
肠养分生成
胰脏养分运送
肝脏解毒/养分
黏膜防护相关
淋巴防卫相关…………
自我健康管理的第一步就是对照健康管理自助表(1)，找到日常生活中的可能治病因素，然后填到健康管理自助表(2)中，然后逐步改正它们。, 百拇医药
中医将人体比作国家朝廷，在论述各种脏腑的功能时以朝廷的官职为喻，这是一个非常有趣而且高明的做法。例如，在《黄帝内经·灵兰秘典论》中提到“心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治节出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。……”里面详细论述了各种脏腑的生理功能，虽然，中医的脏腑概念与西医解剖学所指的器官并不完全相同，但是，古人这种拟人化的分类方法非常高明，形象地将各脏腑的功能和人体的生理现象描述出来。我根据自己的实践结合西医解剖学的知识，借用中医生理学的描述，重新界定了人体的各种生理现象，这是我们自我保健的基础，非常有用。
健康管理自助表(1)发病部位归类及生理功能
发病器官生理功能可能出现的病理反应
胃、肠、胰脏原料处理溃疡、炎症、肿胀、纤维化、肿瘤
肺、骨髓、肝脏、胰脏养分生成炎症、纤维化、肿瘤、功能衰竭
心脏、血管养分运送肥厚、增生
肝脏、肾脏、肠道、皮肤、有孔的器官(耳朵、鼻子、口腔、眼睛)废物处理炎症、纤维化、肿瘤
黏膜、血液、胸腺、脾脏战斗相关炎症、功能衰竭
淋巴、皮肤防卫相关炎症、肿胀
肝脏、骨髓修复相关肿瘤
脊椎、腺体通信相关功能紊乱
男女生殖器繁衍后代炎症、纤维化、肿瘤
我们来关注一下上面的健康管理自助表，人体内部世界与人类社会有着许多惊人的相似之处，又或许它可能会更复杂，更精密些，只是暂时我们还没能洞穿它的全部奥妙。在运用健康自助表时，我们要养成下面的思维习惯。举个例子，假如你现在得了慢性胃炎，那么应该如何自我调节才正确呢？在没有看这本书或者接触《医生向左，病人往右》之前，你也许会选择吃些缓解胃炎的药物，或者只是在毫无办法地承受病痛。看完本书之后，希望能使你通过自己的努力而慢慢变好。
每个人都能找到一些不同的因素，把这些因素找出来后，你便要开始改变那些有损健康的习惯，这是自我健康管理的第一步。
健康管理自助表(2)致病因素自我排查
发病器官生理功能可能的致病因素
胃原料处理
肠养分生成
胰脏养分运送
肝脏解毒/养分
黏膜防护相关
淋巴防卫相关…………
自我健康管理的第一步就是对照健康管理自助表(1)，找到日常生活中的可能治病因素，然后填到健康管理自助表(2)中，然后逐步改正它们。, 百拇医药