长期高糖饮食有损寿命(2)
危险的伙伴——食糖
世界卫生组织一份有关人类死因的调查分析显示，长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短约10～20年。
研究人员指出，长期高糖饮食，会使人体酸碱失衡。糖是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突，使人体内出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，期摄入高糖食物易致肿瘤。平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4～5倍。
糖是人体的主要能量来源。糖摄入过多，而运动量不相应增加，糖就会转化成脂肪在体内堆积，导致肥胖，还可导致血脂过高、动脉血管硬化和肥胖症。
吃糖过多，尤其是进食粗纤维类糖还会刺激肠黏膜，加重肝脏负担，引起腹胀、腹泻，进而阻碍各种营养素的吸收与利用，导致营养缺乏。
常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿或口腔溃疡。
大量的糖在体内进行代谢，需要消耗大量维生素B1，从而导致丙酮酸、乳酸代谢产物在体内蓄积。如果这些代谢产物在脑组织内过多蓄积，就会使儿童情绪不稳定、爱激动哭闹。还有研究表明，少年儿童自幼嗜糖，极易罹患高血压、冠心病等心脑血管疾病。
饮食中摄入的糖分过高可导致近视。日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸DHA。结果，眼睛“糖化有余，营养不足”。
高糖饮食和乳腺癌
据一项研究表明，控制糖类摄入的节食者，在减轻体重的同时，发生乳腺癌的风险也降低。
在对1866名墨西哥妇女的研究中，碳水化合物占摄入总能量的57%或以上的患乳腺癌的风险比饮食较平衡的高出倍。
据研究,女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官,而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。若长期大量摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖起到推波助澜的作用。
孕妇偏爱高糖食品，胎儿容易畸形
美国一项研究显示，孕妇经常吃高糖食物，产下畸形儿的机会比一般孕妇高出1倍。
柏克莱大学的研究员分析，近1000名孕妇的血糖情况后发现，孕妇进食较多糖分或经过提炼的碳水化合物食品，出现畸胎的机会较正常人高，其中最容易出现的就是脊髓问题。如果孕妇本身太胖，胎儿脊髓发育不良的几率要高3倍。研究报告指出，高血糖会增加胰岛素分泌，可能刺激胎儿生长异常，而孕妇摄取过高糖分，则可能导致胎儿罹患糖尿病。, 百拇医药
世界卫生组织一份有关人类死因的调查分析显示，长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短约10～20年。
研究人员指出，长期高糖饮食，会使人体酸碱失衡。糖是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突，使人体内出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，期摄入高糖食物易致肿瘤。平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4～5倍。
糖是人体的主要能量来源。糖摄入过多，而运动量不相应增加，糖就会转化成脂肪在体内堆积，导致肥胖，还可导致血脂过高、动脉血管硬化和肥胖症。
吃糖过多，尤其是进食粗纤维类糖还会刺激肠黏膜，加重肝脏负担，引起腹胀、腹泻，进而阻碍各种营养素的吸收与利用，导致营养缺乏。
常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿或口腔溃疡。
大量的糖在体内进行代谢，需要消耗大量维生素B1，从而导致丙酮酸、乳酸代谢产物在体内蓄积。如果这些代谢产物在脑组织内过多蓄积，就会使儿童情绪不稳定、爱激动哭闹。还有研究表明，少年儿童自幼嗜糖，极易罹患高血压、冠心病等心脑血管疾病。
饮食中摄入的糖分过高可导致近视。日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸DHA。结果，眼睛“糖化有余，营养不足”。
高糖饮食和乳腺癌
据一项研究表明，控制糖类摄入的节食者，在减轻体重的同时，发生乳腺癌的风险也降低。
在对1866名墨西哥妇女的研究中，碳水化合物占摄入总能量的57%或以上的患乳腺癌的风险比饮食较平衡的高出倍。
据研究,女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官,而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。若长期大量摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖起到推波助澜的作用。
孕妇偏爱高糖食品，胎儿容易畸形
美国一项研究显示，孕妇经常吃高糖食物，产下畸形儿的机会比一般孕妇高出1倍。
柏克莱大学的研究员分析，近1000名孕妇的血糖情况后发现，孕妇进食较多糖分或经过提炼的碳水化合物食品，出现畸胎的机会较正常人高，其中最容易出现的就是脊髓问题。如果孕妇本身太胖，胎儿脊髓发育不良的几率要高3倍。研究报告指出，高血糖会增加胰岛素分泌，可能刺激胎儿生长异常，而孕妇摄取过高糖分，则可能导致胎儿罹患糖尿病。, 百拇医药