斋戒：让消化系统休息一下(1)
想像一下，如果我们必须连续工作几十年，没有休息时间，甚至连周末也被剥夺，那该多么恐怖。经过一天的辛苦工作，我们需要在睡眠中得到放松和休息，以恢复精力迎接第二天的工作。但是你可能从来没有想过这个问题，我们的消化系统是24小时不停地工作的，它们是没有休息和恢复的机会的。对于一些经常应酬或者饱食终日的人来说，更是这样，他们的消化系统从出生起。一直到死亡，就一直没有休息过，因为里面始终有需要消化的食物，这也就意味着他们的胃需要一刻不停地工作。
欧洲流行的“斋戒生活法”
斋戒作为一种自然疗法早就有了，而在宗教中，它的历史更为久远，它给人们带来精神上的益处具有辉煌的历史。
欧洲现在流行一种“斋戒生活法”，有很多非宗教人士在尝试练习“斋戒”疗法。据报道，现在德国，至少就有几百万人，在一年中的某一段时间里尝试斋戒。这种斋戒生活法的要求相当极端，在斋戒期间，几乎不能吃任何固体食物，只能大量喝水、果汁、蔬菜汁、茶或汤。有些人希望用这种方式挑战自己身体的极限，有些人希望能治疗某些疾病，更有人是希望减肥，各种需求不一而足。
一些人错误地认为，斋戒要忍饥挨饿，肯定会影响身体的健康和发育。殊不知，斋戒不仅在精神和道德方面有许多教育意义，而且它对人的身体健康还有许多裨益。
斋戒时身体会发生哪些变化
斋戒食素，信佛敬神，自然是人们的一种信仰。去除其迷信的成分，认真加以分析，斋戒还是可以提倡的。尤其是在物质生活十分富裕的今日，美酒迭进，珍肴频频，适当斋戒，可清理胃肠，降低胆固醇吸收，软化血管，防止肥胖病、心脑血管病等。
斋戒，在饮食上就是吃素，禁荤腥。纤维素被营养学家称之为第七营养素，是人体不可缺少的营养物质，它能增强胃肠消化吸收功能，促进胃肠蠕动。食物中的粗纤维能降低肠道中胆固醇的摄取，并且促进胆固醇在肝脏的分解，减缓动脉粥样硬化的形成及高血压、糖尿病的发生。
我们肠道中寄存的细菌，会产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等。这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，从而促进衰老。斋戒膳食中的粗纤维食物可刺激肠管蠕动而促进排便，防止便秘，预防痔疮、大肠或结肠癌的发生。
美国科学家宣称，动物实验表明，定期采取“斋戒”来控制饮食有益于健康。科学家将老鼠分成三组，其中一组每隔一天才喂食一次，另外两组分别保持正常三餐和将摄食量减少40%。实验表明，“隔天斋戒”的老鼠在对付糖尿病和其他一些脑部神经系统病症时表现出色。, 百拇医药
欧洲流行的“斋戒生活法”
斋戒作为一种自然疗法早就有了，而在宗教中，它的历史更为久远，它给人们带来精神上的益处具有辉煌的历史。
欧洲现在流行一种“斋戒生活法”，有很多非宗教人士在尝试练习“斋戒”疗法。据报道，现在德国，至少就有几百万人，在一年中的某一段时间里尝试斋戒。这种斋戒生活法的要求相当极端，在斋戒期间，几乎不能吃任何固体食物，只能大量喝水、果汁、蔬菜汁、茶或汤。有些人希望用这种方式挑战自己身体的极限，有些人希望能治疗某些疾病，更有人是希望减肥，各种需求不一而足。
一些人错误地认为，斋戒要忍饥挨饿，肯定会影响身体的健康和发育。殊不知，斋戒不仅在精神和道德方面有许多教育意义，而且它对人的身体健康还有许多裨益。
斋戒时身体会发生哪些变化
斋戒食素，信佛敬神，自然是人们的一种信仰。去除其迷信的成分，认真加以分析，斋戒还是可以提倡的。尤其是在物质生活十分富裕的今日，美酒迭进，珍肴频频，适当斋戒，可清理胃肠，降低胆固醇吸收，软化血管，防止肥胖病、心脑血管病等。
斋戒，在饮食上就是吃素，禁荤腥。纤维素被营养学家称之为第七营养素，是人体不可缺少的营养物质，它能增强胃肠消化吸收功能，促进胃肠蠕动。食物中的粗纤维能降低肠道中胆固醇的摄取，并且促进胆固醇在肝脏的分解，减缓动脉粥样硬化的形成及高血压、糖尿病的发生。
我们肠道中寄存的细菌，会产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等。这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，从而促进衰老。斋戒膳食中的粗纤维食物可刺激肠管蠕动而促进排便，防止便秘，预防痔疮、大肠或结肠癌的发生。
美国科学家宣称，动物实验表明，定期采取“斋戒”来控制饮食有益于健康。科学家将老鼠分成三组，其中一组每隔一天才喂食一次，另外两组分别保持正常三餐和将摄食量减少40%。实验表明，“隔天斋戒”的老鼠在对付糖尿病和其他一些脑部神经系统病症时表现出色。, 百拇医药