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让身体快乐起来的方式大话养生
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编号:
11841264
健康是人类最宝贵的财富(2)
http://www.100md.com
2008年1月3日
让身体快乐起来的方式大话养生
研究发现:人类
肿瘤
90%以上是由外界环境因素所引起的,而膳食因素是重要的外界环境因素之一。专家们估计,人类
癌症
中的30%~35%归咎于
饮食
不当。饮食
营养
成分、品种和烹调方法以及食品污染等与癌症的发生密切相关。所以,建立良好的
饮食习惯
,多吃低脂的膳食,每天坚持吃适量
水果
或
蔬菜
,不吃特别硬的、烫的
食物
,可以避免口腔和
食管
黏膜的刺激和破坏及细胞癌变。另外,细嚼慢咽不仅可以避免
消化道
黏膜的损伤及慢性炎症的产生,还可以增加
唾液
分泌。
http://www.100md.com/html/book/51513/35387.htm