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编号:11841253
秋季饮食原则(1)
http://www.100md.com 2008年1月3日 让身体快乐起来的方式大话养生
     多喝盐水和蜜水

    秋季气候的燥热对人体有直接伤害,其中以肺为最甚。如果光喝白开水,并不能完全抵御“秋燥”的负面效应。因为水分进入人体后,很快就会被蒸发掉或排出体外。

    对付“秋燥”,我国古代医学家有一条最佳的饮食良方“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。白天喝点盐水,晚上喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,还可以防止因秋燥而引起的便秘。一举三得。这种方法与我们现代医学中的给病人补充生理盐水是一个道理。

    少吃生菜、沙拉等凉性食物

    秋天要想保护脾胃,最好多吃些易消化的食物,少吃凉性食物,尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”,如西瓜、香瓜易损脾胃阳气,但可以适量吃些柿、柑桔、苹果、梨、葡萄和龙眼等。

    不宜食用过于油腻或辛辣的食品

    秋天气候干燥、燥气伤肺 ......

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