1. 水要彻底烧开，水开后要再烧3分钟，但不要超过5分钟，否则会产生亚硝酸。
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2. 晚上
睡觉前应该喝点水，作为体内储备。有
心脑血管病的人更要喝水，否则容易突发
心肌梗死。
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3. 早上起床后喝杯水，可以促进
血液循环。协同作用和拮抗作用
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人体每天从
食物中摄取的各种
营养素在体内是密切联系的，各种营养素在营养作用中相互促进、相互制约和互相转换。人类膳食中的各种营养素不足或过多，都会给健康带来不良的影响，导致某些营养
性疾病。