6.对肌肉、骨骼和关节的影响

    太极拳长气致柔，防止了骨质、关节、韧带的老化。老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管口经狭窄，无不是失去柔韧性的结果。太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑裆开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动的内含，其实就在于强化周身筋、骨、皮肤及其内脏各部器官的弹性，亦即柔韧性。

    太极拳具有弧形动作，能使全身各部分肌群和肌纤维都参加活动，通过反复地缠绕绞转，使肌肉拉长到一般运动所不及的长度，长年累月，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔软而富有弹性，并增强收缩的能力。由于肌肉的收缩，对骨骼的牵引作用以及新陈代谢的加强，骨的血液供应得到改善，使骨的形态结构功能都发生良好的变化 ......