1.了解自己的体重(2)
环肥燕瘦，各个时期人们的审美观不同，我们为什么不能轻松地看待全民体重增加的现象？原因是根据统计资料，肥胖是健康的第二号杀手。第一号是什么？吸烟。对中国的成年男人来说，很大比例这两条都占了，一加一的结果是二的好几倍。研究结果表明，一个20到30岁的男人因为严重肥胖会减少寿命13年。另外一项研究结果表明，一个40岁不吸烟的男子因为超重会早死年，因为肥胖会早死年，如果抽烟的话，后一个数值就会变成年。甚至在患有同样疾病的情况下，超重的人的死亡率也高。最近一项对男性前列腺癌患者的追踪研究资料表明，体重超重的前列腺癌患者比体重正常的前列腺癌患者的死亡率高将近两倍。
美国现在每年因为肥胖而死亡11万人，相关医疗费用达930亿美元。从总体来看，造成全民性肥胖的原因包括高热量低营养的食物、公共设施鼓励开车而不鼓励步行或骑自行车、以及不良习惯。从个人的角度看，肥胖不是单一原因造成的，其原因包括吃太多的快餐、缺乏锻炼等很多因素。然而从根本上来说，正如哈佛大学公共卫生学院流行病学和营养学教师沃特·威立特所说的：超市货架上的大部分食品不适合于人们消化。
肥胖对健康到底有什么危害？很多人也许能想到糖尿病，知识丰富一点的也许能想到心脏病，但即便是我这种勉强算是专业人员的人，对于肥胖对健康的危害也认识不足。随着对肥胖与健康关系研究的深入，新的发现不断出现。肥胖不仅和糖尿病、心脏病、中风、高血压有关，还和一些肿瘤的发生有关，和很多心理疾病有关，和肺病有关，等等等等，今后新的研究成果还会不断将各种疾病和肥胖挂上钩，肥胖对健康的危害还会继续增多。总的来说，经过严格的大规模的人群调查，体重超重者比体重正常者寿命短，而且早死的机会高得多。以糖尿病为例，美国每年死于糖尿病的人将近20万，中国的糖尿病病人总数已经和美国相同，相信很快就会大大超过美国。糖尿病病人中占绝对优势的2型糖尿病和体重超重有直接的关系，虽然中国的病人死亡统计都落实在各种疾病上，但如果归于真正原因的话，肥胖会占极大的比例。由于中美统计方式的不同，这一点并没有被国人充分意识到，中国人对于肥胖危害健康的认识远远低于美国人，尽管美国人对肥胖危害健康的认识已经是很不够的。在肥胖的问题上，全球都存在着一个重视不够的问题。, 百拇医药
美国现在每年因为肥胖而死亡11万人，相关医疗费用达930亿美元。从总体来看，造成全民性肥胖的原因包括高热量低营养的食物、公共设施鼓励开车而不鼓励步行或骑自行车、以及不良习惯。从个人的角度看，肥胖不是单一原因造成的，其原因包括吃太多的快餐、缺乏锻炼等很多因素。然而从根本上来说，正如哈佛大学公共卫生学院流行病学和营养学教师沃特·威立特所说的：超市货架上的大部分食品不适合于人们消化。
肥胖对健康到底有什么危害？很多人也许能想到糖尿病，知识丰富一点的也许能想到心脏病，但即便是我这种勉强算是专业人员的人，对于肥胖对健康的危害也认识不足。随着对肥胖与健康关系研究的深入，新的发现不断出现。肥胖不仅和糖尿病、心脏病、中风、高血压有关，还和一些肿瘤的发生有关，和很多心理疾病有关，和肺病有关，等等等等，今后新的研究成果还会不断将各种疾病和肥胖挂上钩，肥胖对健康的危害还会继续增多。总的来说，经过严格的大规模的人群调查，体重超重者比体重正常者寿命短，而且早死的机会高得多。以糖尿病为例，美国每年死于糖尿病的人将近20万，中国的糖尿病病人总数已经和美国相同，相信很快就会大大超过美国。糖尿病病人中占绝对优势的2型糖尿病和体重超重有直接的关系，虽然中国的病人死亡统计都落实在各种疾病上，但如果归于真正原因的话，肥胖会占极大的比例。由于中美统计方式的不同，这一点并没有被国人充分意识到，中国人对于肥胖危害健康的认识远远低于美国人，尽管美国人对肥胖危害健康的认识已经是很不够的。在肥胖的问题上，全球都存在着一个重视不够的问题。, 百拇医药