6.避免锻炼成瘾(2)
除去锻炼者自己成瘾外，健身专家们也要负很大的责任，因为他们过分提倡锻炼的效果，好像他们终于找到一个解决健康问题的终级办法了，好像只要人们走进健身房，当今严重的健康问题就解决了。其实现状恰恰相反，以美国为例，5千万人坚持常规锻炼，号称健身大国，但健康问题还是越来越多，说明了单独靠锻炼并不能解决所有的健康问题，另一方面锻炼本身带来身体和心理上的伤损却越来越严重。这一章前半部分所提倡的，是使自己处于一种活动的状态，和健身专家们提倡的系统锻炼是有区别的。举例来说，一般情况下女人的寿命比男人长，其中一个原因就是女人比男人活动多。女人并不比男人多去健身房，但女人干家务买东西的时间远远多于男人，也就是说女人每天活动的时间多于男人。锻炼不过每天1小时，可是你如果保持活动的话，就不止1小时。不管你是否锻炼，都要让自己每天尽可能处于一种活动的状态，这样才能让自己的健康受惠，锻炼只是在此之上对健康的额外奖励。, 百拇医药