第四章 生命质量再造使你更年轻!(7)
目前的衰老速度下,有一个常规的体能年龄指标,您可登陆网站检测一下你的体能年龄是否达到了一般标准。即使你达到了一般标准,也并不说明你的体能就很好,因为这是在“倍速+N”于你的最佳衰老速度下的快速衰老的结果。换句话说,把目前的体能的衰老速度降低“倍速+N”就是我们的体能年龄的再造目标。生命质量的四大年龄的再造目标也是体能年龄的再造目标。
我在这里要说明的是:体能年龄再造是如何实现的?有什么依据?有哪些指标?
例如,目前男性20~24岁的一系列体能指标为:
俯卧撑:次;10米×4往返跑:秒;纵跳:35厘米;背力:千克,握力:千克;坐位体前屈:厘米;闭眼单腿站立:秒。
如果一个40岁的男性通过体能年龄再造,其体能指标和以上20~24岁的基本相同,那么我们就说其体能年龄就是20岁,年轻了20年 ......
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