第七章 慢性病患者年龄再造(5)
我要告诉你;你不但白受罪，而且严重伤害了自己的身体。
身体城堡定律------任何快速减肥都是骗人的把戏
身体在任何年龄和时间都是一个自身非常完美的平衡个体，其最重要的特征就是拒绝变化，无论是好的还是坏的变化。身体对任何强烈的变化和刺激，尤其是对于超限的变化和刺激，身体会迅速启动保护机制，调动全身的所有力量来对抗和抵制这种变化。使得这种变化在身体正常情况下，根本难以完成。
例如，当减少饮食时，身体会发出一种比平时更为强烈的饮食信号，使得“禁食”成为一种痛苦，并且放慢身体内部的一些生理过程来对付“禁食”导致的能量摄入减少。没有减肥经历的人，是无法体会这种感觉的。要完成这种变化只有一种办法，就是身体“发病”，即发病情况下，身体就无法组织体内所有的能量来完成这种对抗。因此，短时间的完成减肥是在身体正常情况下不可能完成的任务。换句话说，就是所有的特效减肥药都会使你的身体走向病态。当减肥药停止时，身体正常了，他的第一个任务就是维持原来的“原貌”，这就是为什么几乎所有的减肥药减肥都会“反弹”的原因。身体就像一个城堡一样不可动摇。
减肥必须遵循时间对等原理，肥胖让他不知不觉地来!再让他不知不觉地去!任何减肥药和承诺你短时期成功减肥的人，都是骗子，或者是以你的健康为巨大代价。
甚至可以说用减肥药减肥并不是一种减肥的好办法。
因此，减肥必须在提升身体的机能和体能上下功夫，从体型和增加肌肉比率上下功夫，衡量减肥的重要方法是掌握身体的尺寸变化，以及肌肉的比率、体脂率等，最后才是体重的减少。增加肌肉量，就可以多燃烧脂肪，每天摄入的能量和燃烧的能量的差值就是减掉的体重。
还有一个重要的减肥原则是：减能量不要减营养。, http://www.100md.com
身体城堡定律------任何快速减肥都是骗人的把戏
身体在任何年龄和时间都是一个自身非常完美的平衡个体，其最重要的特征就是拒绝变化，无论是好的还是坏的变化。身体对任何强烈的变化和刺激，尤其是对于超限的变化和刺激，身体会迅速启动保护机制，调动全身的所有力量来对抗和抵制这种变化。使得这种变化在身体正常情况下，根本难以完成。
例如，当减少饮食时，身体会发出一种比平时更为强烈的饮食信号，使得“禁食”成为一种痛苦，并且放慢身体内部的一些生理过程来对付“禁食”导致的能量摄入减少。没有减肥经历的人，是无法体会这种感觉的。要完成这种变化只有一种办法，就是身体“发病”，即发病情况下，身体就无法组织体内所有的能量来完成这种对抗。因此，短时间的完成减肥是在身体正常情况下不可能完成的任务。换句话说，就是所有的特效减肥药都会使你的身体走向病态。当减肥药停止时，身体正常了，他的第一个任务就是维持原来的“原貌”，这就是为什么几乎所有的减肥药减肥都会“反弹”的原因。身体就像一个城堡一样不可动摇。
减肥必须遵循时间对等原理，肥胖让他不知不觉地来!再让他不知不觉地去!任何减肥药和承诺你短时期成功减肥的人，都是骗子，或者是以你的健康为巨大代价。
甚至可以说用减肥药减肥并不是一种减肥的好办法。
因此，减肥必须在提升身体的机能和体能上下功夫，从体型和增加肌肉比率上下功夫，衡量减肥的重要方法是掌握身体的尺寸变化，以及肌肉的比率、体脂率等，最后才是体重的减少。增加肌肉量，就可以多燃烧脂肪，每天摄入的能量和燃烧的能量的差值就是减掉的体重。
还有一个重要的减肥原则是：减能量不要减营养。, http://www.100md.com