而且在任何年龄都可以实现上述功效。因此，任何年龄的人都可以用运动来改善生命品质。

    经实验证实，寿命的长短在一定程度上取决于心脏功能的强弱、取决于肺活量的高低。爱运动的人心脏功能就强，可以高出不运动的人1/3；肺活量也能高出1000毫升以上；就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，不运动的人心脏功能就弱，心跳就快；心跳快的人由于心脏功能弱，排血量相对减少，老化程度就快。

    经常运动的人和不运动的人的所有器官的机能可以相差1/3以上。

    运动还有一个非常大的作用就是平衡心态，经常运动的人的心态几乎都是积极的。

    而且运动也是非常好的排毒过程。

    我们对运动研究的成果，有两个好消息，一个坏消息。

    第一个好消息是：经常运动的人和不经常运动的人 ......