生命加减法的诞生：年龄再造
很多年轻人可能没有病，但却已经远离“年轻”。其身体机能、体能、甚至性能力已经达到中年人、甚至老年人的状态，30岁的人，60岁的身体机能，这是十分危险的事情。比疾病更加可怕。当你感到少气无力、力不从心的时候，就一定要小心了!英年早逝、过劳死，十有八九是其机能已经到达七、八十岁的水平。
本书从全新的角度诠释了健康，疾病在这里被彻底边缘化、变得不堪一击，人类的健康密码也将第一次被彻底打开。疾病将不再是人们关注的焦点，病死也不再是人们最终的结局，让我们认清了一系列让人震惊的健康真相，并指出“健康与否”首先是一个重大的方向问题、标准问题、模式问题!这些问题不解决，健康只会离我们越来越远!同时，也为人类的健康指出了新的方向。
第一部分 生命加减法-控制衰老速度的唯一途径
感性健康时代，我们只关注了迅速治病的因素，而对于很多不致病的因素和“慢性”致病因素，甚至那些对身体有益的因素几乎都完全忽视了。可以说目前医疗科技的迅速发展，使那些迅速致病的因素大部分已经无法对生命和健康造成很大威胁，因为它们能很快被识别并被“击退”，倒是那些“慢性”致病因素和“不能致病”的加龄因素，目前正在给人类的生命造成巨大伤害，因为它们的隐蔽性和“慢性”使它们得以“有机会”长期的侵蚀生命。
, 百拇医药
第一章 什么叫“生命加减法”(1)
第一章 什么叫“生命加减法”(2)
第一章 什么叫“生命加减法”(3)
第一章 什么叫“生命加减法”(4)
第二章 生命加减法原理(1)
第二章 生命加减法原理(2)
第二部分 减龄因素-年轻之路
为什么把成年人的性生活列为第一减龄因素，而把对健康似乎最为重要的运动列为第二位呢，其原因在于：① 性生活是包括运动、心态运动和器官运动在内的一种综合性减龄因素；② 性生活的普遍性、人们的兴趣和需求度以及它在人们生活中的地位、目前人们性生活所处的水平，使它推广的效果将比运动更为容易、更为显著；③提高国人对于性生活在生命质量、健康和家庭中的重要性的认识，提高性生活对于人们健康和生命、生活质量的贡献度。大家也许都想不到，英国政府甚至发文倡导夫妻“多多”性生活!
, 百拇医药
第一章 第一减龄因素：性生活(1)
第一章 第一减龄因素：性生活(2)
第一章 第一减龄因素：性生活(3)
第一章 第一减龄因素：性生活(4)
第一章 第一减龄因素：性生活(5)
第一章 第一减龄因素：性生活(6)
第一章 第一减龄因素：性生活(7)
第一章 第一减龄因素：性生活(8)
第二章 第二减龄因素：运动(1)
第二章 第二减龄因素：运动(2)
, http://www.100md.com
第二章 第二减龄因素：运动(3)
第二章 第二减龄因素：运动(4)
第二章 第二减龄因素：运动(5)
第二章 第二减龄因素：运动(6)
第三章 第三减龄因素：形象(1)
第三章 第三减龄因素：形象(2)
第三章 第三减龄因素：形象(3)
第四章 特种减龄因素：器官运动
第三部分 维持因素-关乎生命
其实对很多人来讲，消化吸收系统由于长期超负荷运转，已经造成了消化系统的功能紊乱和感觉判断完全失灵，根本无法控制摄入身体所需求的饮食量和营养量。对于大部分肥胖和一系列富贵病的人来说，最大的问题就是人体消化系统的感觉失灵，简单的说就是已经不知饥饱，从而造成热量的过多摄入。因此，感性“摄入”是造成营养失调的关键，是身体的精准能量和营养需求和感性化的营养供给之间的矛盾。
, 百拇医药
第一章 饮食营养(1)
第一章 饮食营养(2)
第一章 饮食营养(3)
第一章 饮食营养(4)
第一章 饮食营养(5)
第一章 饮食营养(6)
第一章 饮食营养(7)
第一章 饮食营养(8)
第一章 饮食营养(9)
第一章 饮食营养(10)
第一章 饮食营养(11)
, 百拇医药
第一章 饮食营养(12)
第二章 水(1)
第二章 水(2)
第二章 水(3)
第三章 睡眠(1)
第三章 睡眠(2)
第四章 遗传(1)
第四章 遗传(2)
第五章 社会环境(1)
第五章 社会环境(2)
第六章 空气(1)
第六章 空气(2)
, http://www.100md.com
第四部分 加龄因素-剔除它!控制它!
一个人的寿命与健康，遗传因素占15%，外因占85%(其中社会因素占10%，医疗因素占8%，气候地理因素占7%，个人生活方式、行为习惯占60%)。实际上，感性健康时代，遗传因素的作用被夸大了。人的寿命、第二类前面已经初步论述并在以后详细分解，下面对第一类加龄因素进行论述。不同生命阶段的重大加龄因素是隐形的、变化的、阶段性的，如极度的消极的心态和压力、连续的睡眠不足或失眠、严重的暴饮暴食、不安全性行为、严重的长时期空气、水污染、连续的身体超负荷等。
第一章 第一加龄因素(1)
第一章 第一加龄因素(2)
第一章 第一加龄因素(3)
第一章 第一加龄因素(4)
, 百拇医药
第一章 第一加龄因素(5)
第一章 第一加龄因素(6)
第一章 第一加龄因素(7)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(1)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(2)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(3)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(4)
第三章 第三加龄因素-嗜酒
第四章 药的“毒性”被忽略
第五部分 “乘法”因素-心态
, 百拇医药
因此，心态是“乘法因素”，是生命健康的决定性因素!对一个人的衰老速度有决定性作用，甚至可以直接决定人的健康度、寿命、慢性病得病率、绝症的得病率等。心态还有一个重大功能,不只是影响衰老速度，在某些重大积极或消极心态的作用下，可以直接作用于某些器官，在短时间内，直接放大或缩小其机能，甚至可以使相应的器官迅速年轻10年以上，也可以使其机能完全丧失，处于无法工作的状态。
第一章“心态”对于健康的重要性被严重低估
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(1)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(2)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(3)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(4)
, http://www.100md.com 第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(5)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(6)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(7)
通过生命加减法测试衰老速度(1)
通过生命加减法测试衰老速度(2)
通过生命加减法测试衰老速度(3)
通过生命加减法测试衰老速度(4)
通过生命加减法测试衰老速度(5), 百拇医药(李鸿鹄)
本书从全新的角度诠释了健康，疾病在这里被彻底边缘化、变得不堪一击，人类的健康密码也将第一次被彻底打开。疾病将不再是人们关注的焦点，病死也不再是人们最终的结局，让我们认清了一系列让人震惊的健康真相，并指出“健康与否”首先是一个重大的方向问题、标准问题、模式问题!这些问题不解决，健康只会离我们越来越远!同时，也为人类的健康指出了新的方向。
第一部分 生命加减法-控制衰老速度的唯一途径
感性健康时代，我们只关注了迅速治病的因素，而对于很多不致病的因素和“慢性”致病因素，甚至那些对身体有益的因素几乎都完全忽视了。可以说目前医疗科技的迅速发展，使那些迅速致病的因素大部分已经无法对生命和健康造成很大威胁，因为它们能很快被识别并被“击退”，倒是那些“慢性”致病因素和“不能致病”的加龄因素，目前正在给人类的生命造成巨大伤害，因为它们的隐蔽性和“慢性”使它们得以“有机会”长期的侵蚀生命。
, 百拇医药
第一章 什么叫“生命加减法”(1)
第一章 什么叫“生命加减法”(2)
第一章 什么叫“生命加减法”(3)
第一章 什么叫“生命加减法”(4)
第二章 生命加减法原理(1)
第二章 生命加减法原理(2)
第二部分 减龄因素-年轻之路
为什么把成年人的性生活列为第一减龄因素，而把对健康似乎最为重要的运动列为第二位呢，其原因在于：① 性生活是包括运动、心态运动和器官运动在内的一种综合性减龄因素；② 性生活的普遍性、人们的兴趣和需求度以及它在人们生活中的地位、目前人们性生活所处的水平，使它推广的效果将比运动更为容易、更为显著；③提高国人对于性生活在生命质量、健康和家庭中的重要性的认识，提高性生活对于人们健康和生命、生活质量的贡献度。大家也许都想不到，英国政府甚至发文倡导夫妻“多多”性生活!
, 百拇医药
第一章 第一减龄因素：性生活(1)
第一章 第一减龄因素：性生活(2)
第一章 第一减龄因素：性生活(3)
第一章 第一减龄因素：性生活(4)
第一章 第一减龄因素：性生活(5)
第一章 第一减龄因素：性生活(6)
第一章 第一减龄因素：性生活(7)
第一章 第一减龄因素：性生活(8)
第二章 第二减龄因素：运动(1)
第二章 第二减龄因素：运动(2)
, http://www.100md.com
第二章 第二减龄因素：运动(3)
第二章 第二减龄因素：运动(4)
第二章 第二减龄因素：运动(5)
第二章 第二减龄因素：运动(6)
第三章 第三减龄因素：形象(1)
第三章 第三减龄因素：形象(2)
第三章 第三减龄因素：形象(3)
第四章 特种减龄因素：器官运动
第三部分 维持因素-关乎生命
其实对很多人来讲，消化吸收系统由于长期超负荷运转，已经造成了消化系统的功能紊乱和感觉判断完全失灵，根本无法控制摄入身体所需求的饮食量和营养量。对于大部分肥胖和一系列富贵病的人来说，最大的问题就是人体消化系统的感觉失灵，简单的说就是已经不知饥饱，从而造成热量的过多摄入。因此，感性“摄入”是造成营养失调的关键，是身体的精准能量和营养需求和感性化的营养供给之间的矛盾。
, 百拇医药
第一章 饮食营养(1)
第一章 饮食营养(2)
第一章 饮食营养(3)
第一章 饮食营养(4)
第一章 饮食营养(5)
第一章 饮食营养(6)
第一章 饮食营养(7)
第一章 饮食营养(8)
第一章 饮食营养(9)
第一章 饮食营养(10)
第一章 饮食营养(11)
, 百拇医药
第一章 饮食营养(12)
第二章 水(1)
第二章 水(2)
第二章 水(3)
第三章 睡眠(1)
第三章 睡眠(2)
第四章 遗传(1)
第四章 遗传(2)
第五章 社会环境(1)
第五章 社会环境(2)
第六章 空气(1)
第六章 空气(2)
, http://www.100md.com
第四部分 加龄因素-剔除它!控制它!
一个人的寿命与健康，遗传因素占15%，外因占85%(其中社会因素占10%，医疗因素占8%，气候地理因素占7%，个人生活方式、行为习惯占60%)。实际上，感性健康时代，遗传因素的作用被夸大了。人的寿命、第二类前面已经初步论述并在以后详细分解，下面对第一类加龄因素进行论述。不同生命阶段的重大加龄因素是隐形的、变化的、阶段性的，如极度的消极的心态和压力、连续的睡眠不足或失眠、严重的暴饮暴食、不安全性行为、严重的长时期空气、水污染、连续的身体超负荷等。
第一章 第一加龄因素(1)
第一章 第一加龄因素(2)
第一章 第一加龄因素(3)
第一章 第一加龄因素(4)
, 百拇医药
第一章 第一加龄因素(5)
第一章 第一加龄因素(6)
第一章 第一加龄因素(7)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(1)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(2)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(3)
第二章 第二重大加龄因素-吸烟(4)
第三章 第三加龄因素-嗜酒
第四章 药的“毒性”被忽略
第五部分 “乘法”因素-心态
, 百拇医药
因此，心态是“乘法因素”，是生命健康的决定性因素!对一个人的衰老速度有决定性作用，甚至可以直接决定人的健康度、寿命、慢性病得病率、绝症的得病率等。心态还有一个重大功能,不只是影响衰老速度，在某些重大积极或消极心态的作用下，可以直接作用于某些器官，在短时间内，直接放大或缩小其机能，甚至可以使相应的器官迅速年轻10年以上，也可以使其机能完全丧失，处于无法工作的状态。
第一章“心态”对于健康的重要性被严重低估
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(1)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(2)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(3)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(4)
, http://www.100md.com 第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(5)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(6)
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关(7)
通过生命加减法测试衰老速度(1)
通过生命加减法测试衰老速度(2)
通过生命加减法测试衰老速度(3)
通过生命加减法测试衰老速度(4)
通过生命加减法测试衰老速度(5), 百拇医药(李鸿鹄)