绪论 吃出健康(3)
得这些病有两个原因,一个叫内因,一个叫外因,内因就是遗传基因,外因就是环境因素,得病是内因和外因相互作用的结果。首先讲内因,内因是一种遗传是一种倾向,比如爸爸高血压、妈妈高血压,生了的小孩45%得高血压;如果爸爸、妈妈都正常,孩子有没有高血压?也有,但只占。因为遗传,遗传有一定的影响。怎样才能延长健康寿命,使人们高质量地生活呢?医学分为四个阶段:健康促进、预防疾病、医疗救治和功能康复。前两个阶段我们称为上游,是健康范畴;后两个阶段我们称为下游,是医疗范畴。
使人们更健康的关键是观念前移,抓上游,从中年抓起,从青少年抓起,从小抓起,越早越好。
比如,我们科学家经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。
三个半分钟,醒过来不要马上起床 ......
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