10} 拉弓式

http://www.100md.com 2008年5月9日 孕妇瑜伽

     1.两腿并拢伸直向前。

    2.弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎。

    功效：锻炼腿部力量，帮助打开髋部，缓解静脉曲张。

    注意：不要过分用力。, 百拇医药

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