十四、牛奶美容食疗方
牛奶中含有多种维生素，对皮肤有滋润、美白、防皱等多种功效。需要减肥时低脂、脱脂牛奶或酸奶是饮食首选，不仅蛋白质含量高，而且所含热量也不高。爱美人士若用牛奶美容，可以选择以下方法：
1、牛奶+苹果减肥方案
具体做法：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五、六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六、七等份，每次喝一份；第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天，这样就完成了一周的牛奶+苹果减肥方案。
注意事项：切记苹果日要断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。若稍有发福的爱美女士不妨尝试一下这款经济成本近乎为零的牛奶苹果减肥法。
2、润肤养颜牛奶饼
原料：牛奶1000毫升
, http://www.100md.com
制法：将牛奶放入锅内，慢火加温、不久牛奶上层生成一块奶皮。即把火关小，将皮细心捞起.不要弄皱。冷却后奶皮会变得硬一些，捞后又将牛奶加温，又成奶皮，将皮捞起。反复多次，待奶成水即止。
功效：养心血、美容颜、白肌肤。
用法：将奶皮包果酱食用。
3、润肤养颜木瓜奶
原料：木瓜360克、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。
制法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
注意：脾胃虚寒者禁用
, 百拇医药
4、隆胸*花生奶
原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
制法：(1)将银耳、枸杞子、花生米洗净。(2)锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此粥可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此粥。
用法：喝汤吃银耳、枸杞、花生。
5、隆胸*牛奶鸡
原料：嫩雌鸡1只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。
制法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开或原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。
, 百拇医药
功效：营养丰富，有较好的丰胸作用。
6、滋润皮肤炒鲜奶
原料：牛奶150克，鸡蛋清350克，熟猪油、葱姜末、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。
制法：(1)将鸡蛋清磕入大碗内，用筷子慢慢搅匀，随即倒入部分牛奶，加精盐、味精、水淀粉搅匀，调成鲜奶汁。(2)净锅内加入熟猪油，用小火烧至五、六成热时，用葱姜末爆锅，倒入鲜奶汁，用手勺慢慢推匀，将成块时，沿锅边淋入少许熟猪油，继续推炒至鲜奶凝结成块，淋入香油拌匀，盛入盘中即成。
功效：滋润皮肤，令女性皮肤光滑细嫩。
提示：牛奶、蛋清添加比例要掌握好，蛋清过多会缺乏软糯感，过少，也会影响牛奶结块。
7、防止脱发牛奶汁
, 百拇医药
原料：麦胚芽1大匙，蛋黄1个，牛奶180毫升，紫菜汁1小匙，蜂蜜两小匙。
制法：把少量牛奶和紫菜汁充分混合后，将全部原料放入果汁机，充分搅拌即成。
功效：对皮肤干燥、小皱纹，便秘都有效，剧烈运动后可饮一杯。
8、香口固齿牛奶鸡蛋
选料：牛奶250克，鸡蛋2个，红糖20克，熟猪油10克。
制法：将锅置中小火上，注入牛奶，牛奶烧至八成热时，把鸡蛋磕入，慢慢煮沸，加入红糖，蛋黄煮熟后，再加入熟猪油溶化即成。
功效：滋阴养血、长骨固齿，经常食用有利于牙齿的保健。, 百拇医药
1、牛奶+苹果减肥方案
具体做法：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五、六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六、七等份，每次喝一份；第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天，这样就完成了一周的牛奶+苹果减肥方案。
注意事项：切记苹果日要断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。若稍有发福的爱美女士不妨尝试一下这款经济成本近乎为零的牛奶苹果减肥法。
2、润肤养颜牛奶饼
原料：牛奶1000毫升
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制法：将牛奶放入锅内，慢火加温、不久牛奶上层生成一块奶皮。即把火关小，将皮细心捞起.不要弄皱。冷却后奶皮会变得硬一些，捞后又将牛奶加温，又成奶皮，将皮捞起。反复多次，待奶成水即止。
功效：养心血、美容颜、白肌肤。
用法：将奶皮包果酱食用。
3、润肤养颜木瓜奶
原料：木瓜360克、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。
制法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
注意：脾胃虚寒者禁用
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4、隆胸*花生奶
原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
制法：(1)将银耳、枸杞子、花生米洗净。(2)锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此粥可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此粥。
用法：喝汤吃银耳、枸杞、花生。
5、隆胸*牛奶鸡
原料：嫩雌鸡1只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。
制法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开或原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。
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功效：营养丰富，有较好的丰胸作用。
6、滋润皮肤炒鲜奶
原料：牛奶150克，鸡蛋清350克，熟猪油、葱姜末、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。
制法：(1)将鸡蛋清磕入大碗内，用筷子慢慢搅匀，随即倒入部分牛奶，加精盐、味精、水淀粉搅匀，调成鲜奶汁。(2)净锅内加入熟猪油，用小火烧至五、六成热时，用葱姜末爆锅，倒入鲜奶汁，用手勺慢慢推匀，将成块时，沿锅边淋入少许熟猪油，继续推炒至鲜奶凝结成块，淋入香油拌匀，盛入盘中即成。
功效：滋润皮肤，令女性皮肤光滑细嫩。
提示：牛奶、蛋清添加比例要掌握好，蛋清过多会缺乏软糯感，过少，也会影响牛奶结块。
7、防止脱发牛奶汁
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原料：麦胚芽1大匙，蛋黄1个，牛奶180毫升，紫菜汁1小匙，蜂蜜两小匙。
制法：把少量牛奶和紫菜汁充分混合后，将全部原料放入果汁机，充分搅拌即成。
功效：对皮肤干燥、小皱纹，便秘都有效，剧烈运动后可饮一杯。
8、香口固齿牛奶鸡蛋
选料：牛奶250克，鸡蛋2个，红糖20克，熟猪油10克。
制法：将锅置中小火上，注入牛奶，牛奶烧至八成热时，把鸡蛋磕入，慢慢煮沸，加入红糖，蛋黄煮熟后，再加入熟猪油溶化即成。
功效：滋阴养血、长骨固齿，经常食用有利于牙齿的保健。, 百拇医药