序言4：与世纪老人的世纪之约（2）
这点,我们又不约而同。.
我也是每天坚持早上六点半起来,凉水排肠毒之后，来到幽静葱郁的花园里吸气静坐,吐纳去除昨日脏腑的污垢,呼吸来自白云山的清新空气.气运丹田,上下贯畅，感觉神清气爽,心脉通透,我跳自编的糅合瑜伽、太极和舞蹈的体操，经脉舒展，四肢柔韧，欢喜盈怀，每一天都是灿烂的,充满希望的新的开始.
郑老认为对疾病应该重视，不能忽视小病，“小洞不补，大洞吃苦”。生了病要主动配合医生好好养治。他一生中因病休学在家和住院不下十次，其中两次病危，最近一次是1997年2月患了十二指肠出血，住了80天医院，最后还是抗过来了。他的健康状况与他懂得营养学的研究衰老与抗衰老不无关系，但是更难得的是他具有健康的心理素质，他常常临危不惧，配合医护人员医治，一次次出现转危为安的奇迹。
郑老生命的波折和我之前所经历过的也殊途同归.
自己在胚胎那么大时，就差点被高龄怀胎的母亲流产，幸亏她的同事妹姐劝阻；缺少营养的照看的婴儿幼年期、两岁曾从山坡差点滚下悬崖，四岁掉进深滑的臭水坑，五岁差点淹死湘江……八次大难不死的经历,造就了今天深重的后福.习惯性的每一天都被我当作生命中的最后一天珍惜又感恩，尤其父母病逝后，我对生命有了更深的理解和体悟，继承他们的大爱和仁德，撒向人间便是福。
, 百拇医药
郑集教授引用中国一句名言来说明只有经常活动的物体才不易毁坏，对人的生命来讲即不易衰老。问他人怎样才能“流水不腐，户枢不蠹”呢？他说那就是天天要有体力劳动和体育锻炼。因为只有这两样才能促进呼吸，使人体得到较多的氧气，以满足每个细胞代谢的需要，吸进的氧气多，排出的二氧化碳和其他代谢毒素也多，这不仅有效地促进细胞更新，同时提高了免疫能力，增进抗病能力。他说，这是促进健康，延年益寿的最有把握的，而且是自己可以掌握的措施。健康长寿，必须依靠自己，但自己得坚持干些事情，那就是体力劳动和体育锻炼。这个问题，对人对己都要反复讲。而我从小由于体弱，以顽强的毅力练习长跑、体操、游泳、投掷等运动项目，中学起竟然成了城市运动健将，阳光青春的活力来自对自己身体的把控平衡。谈及到抗老抗衰,郑老笑谈,秘诀就是尽可能把现实生活对人体有害的各种危险因素排除或降低到最低水平。我没有什么秘诀，只有一个口诀——健康长寿十诀：1、思想开朗，情绪稳定；2、生活有规律；3、坚持体力劳动和体育锻炼；4、注意休息和睡眠；5、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食；6、严戒烟，少饮酒；7、节制*和不良嗜好；8、不忽视小病；9、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触；10、注意劳动保护，防止意外伤害。
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郑集教授一生从事生物化学研究、营养学研究和衰老原因、机制和抗衰老研究。著作等身，100岁时仍在创作，既写论文又写诗。令人十分敬佩。对于一位从事衰老生化研究的科学家，其百岁高龄时依然拥有着健康、智慧、敏捷或许本身就是一本活的教科书。
他79岁时应邀去我国西南昆明、贵阳、重庆、长沙等地讲学，“八千里路云和月”，他在80天内行程四千多公里，在18个单位作了24次学术报告。80岁时又应东北地区邀请，为期二十几天，作了9次报告。1990年他应朝鲜*主义共和国第四次老年及老年医学学术会议委员会的邀请，经国家教委批准赴平壤参加会议，郑老以90岁的高龄在会上作了两个报告，受到与会者的热烈欢迎和好评。目前他已寿过百岁，仍继续不断地在整理他的科研资料和写新的文章，并常去系里的办公室工作。
这种执着的工作精神和对科研的态度,不得不让我们晚辈肃然起敬.
走时,郑老还以西方礼仪绅士般地温文尔雅地亲吻了我的手背,朋友说,这是郑老待人的最高礼仪,同时,他还题了字并赠予了我’快乐凤煌,乐健百年”
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和郑老见面的时间里,我一直都被郑老感动着、激励着要为社会和他人更多地付出生命的光热。
结尾,借用郑集教授的一首诗,和朋友们共勉.
宁静淡泊,寡欲清心
饮食有节,起居有常
动静适度,不妄作为
甘当人梯,愿作蜡燃
作者简介：快乐魅力学创始人、联合国环保特使、亚洲演讲家特训营导师、广州形象大使、广州白领之星冠军。被《韩国商报》等媒体誉为“中华大长今”。, http://www.100md.com
我也是每天坚持早上六点半起来,凉水排肠毒之后，来到幽静葱郁的花园里吸气静坐,吐纳去除昨日脏腑的污垢,呼吸来自白云山的清新空气.气运丹田,上下贯畅，感觉神清气爽,心脉通透,我跳自编的糅合瑜伽、太极和舞蹈的体操，经脉舒展，四肢柔韧，欢喜盈怀，每一天都是灿烂的,充满希望的新的开始.
郑老认为对疾病应该重视，不能忽视小病，“小洞不补，大洞吃苦”。生了病要主动配合医生好好养治。他一生中因病休学在家和住院不下十次，其中两次病危，最近一次是1997年2月患了十二指肠出血，住了80天医院，最后还是抗过来了。他的健康状况与他懂得营养学的研究衰老与抗衰老不无关系，但是更难得的是他具有健康的心理素质，他常常临危不惧，配合医护人员医治，一次次出现转危为安的奇迹。
郑老生命的波折和我之前所经历过的也殊途同归.
自己在胚胎那么大时，就差点被高龄怀胎的母亲流产，幸亏她的同事妹姐劝阻；缺少营养的照看的婴儿幼年期、两岁曾从山坡差点滚下悬崖，四岁掉进深滑的臭水坑，五岁差点淹死湘江……八次大难不死的经历,造就了今天深重的后福.习惯性的每一天都被我当作生命中的最后一天珍惜又感恩，尤其父母病逝后，我对生命有了更深的理解和体悟，继承他们的大爱和仁德，撒向人间便是福。
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郑集教授引用中国一句名言来说明只有经常活动的物体才不易毁坏，对人的生命来讲即不易衰老。问他人怎样才能“流水不腐，户枢不蠹”呢？他说那就是天天要有体力劳动和体育锻炼。因为只有这两样才能促进呼吸，使人体得到较多的氧气，以满足每个细胞代谢的需要，吸进的氧气多，排出的二氧化碳和其他代谢毒素也多，这不仅有效地促进细胞更新，同时提高了免疫能力，增进抗病能力。他说，这是促进健康，延年益寿的最有把握的，而且是自己可以掌握的措施。健康长寿，必须依靠自己，但自己得坚持干些事情，那就是体力劳动和体育锻炼。这个问题，对人对己都要反复讲。而我从小由于体弱，以顽强的毅力练习长跑、体操、游泳、投掷等运动项目，中学起竟然成了城市运动健将，阳光青春的活力来自对自己身体的把控平衡。谈及到抗老抗衰,郑老笑谈,秘诀就是尽可能把现实生活对人体有害的各种危险因素排除或降低到最低水平。我没有什么秘诀，只有一个口诀——健康长寿十诀：1、思想开朗，情绪稳定；2、生活有规律；3、坚持体力劳动和体育锻炼；4、注意休息和睡眠；5、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食；6、严戒烟，少饮酒；7、节制*和不良嗜好；8、不忽视小病；9、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触；10、注意劳动保护，防止意外伤害。
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郑集教授一生从事生物化学研究、营养学研究和衰老原因、机制和抗衰老研究。著作等身，100岁时仍在创作，既写论文又写诗。令人十分敬佩。对于一位从事衰老生化研究的科学家，其百岁高龄时依然拥有着健康、智慧、敏捷或许本身就是一本活的教科书。
他79岁时应邀去我国西南昆明、贵阳、重庆、长沙等地讲学，“八千里路云和月”，他在80天内行程四千多公里，在18个单位作了24次学术报告。80岁时又应东北地区邀请，为期二十几天，作了9次报告。1990年他应朝鲜*主义共和国第四次老年及老年医学学术会议委员会的邀请，经国家教委批准赴平壤参加会议，郑老以90岁的高龄在会上作了两个报告，受到与会者的热烈欢迎和好评。目前他已寿过百岁，仍继续不断地在整理他的科研资料和写新的文章，并常去系里的办公室工作。
这种执着的工作精神和对科研的态度,不得不让我们晚辈肃然起敬.
走时,郑老还以西方礼仪绅士般地温文尔雅地亲吻了我的手背,朋友说,这是郑老待人的最高礼仪,同时,他还题了字并赠予了我’快乐凤煌,乐健百年”
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和郑老见面的时间里,我一直都被郑老感动着、激励着要为社会和他人更多地付出生命的光热。
结尾,借用郑集教授的一首诗,和朋友们共勉.
宁静淡泊,寡欲清心
饮食有节,起居有常
动静适度,不妄作为
甘当人梯,愿作蜡燃
作者简介：快乐魅力学创始人、联合国环保特使、亚洲演讲家特训营导师、广州形象大使、广州白领之星冠军。被《韩国商报》等媒体誉为“中华大长今”。, http://www.100md.com