引子：阴阳调和，五谷为养，一处不调，疾患生焉。

    89.营养元素必须通过保健品来补充吗？

    中医认为，人体所需的所有营养元素都属于天地阴阳二气所化，靠吃五谷杂粮蔬菜水果来满足。所以中医的精粹在于“调理”，通过用药，调节人体吸收的营养，达到阴阳平衡，从而使身体更健康。

    对于健康人而言，靠日常均衡饮食完全可以补充人体所需要的所有营养元素，没有吃保健品的必要。

    对于小儿、孕妇、老人、各种疾病患者，可能需要补充一些保健品来协助普通食物满足身体需要，但需要注意的是，营养品永远不能代替正常的饮食。

    保健品不宜乱吃，乱吃保健品不仅对身体没好处，还可能伤害健康。

    保健品不宜多吃，过多吃保健品会造成某种营养元素过剩，也会影响到身体其他营养元素的吸收。

    不管保健广告做得多好，在吃保健品的之前 ......