保养生命的方法：张国玺谈中医养生(选载)
《皇帝内经》曰：“上医治未病。”养生即是这一观念的深度发展，中医养生不仅具有很高的科学价值，而且有很强的实用性，更符合人体生命的客观规律。
张国玺教授从事中医养生研究二十余年，将人体养生、生活养生、四季调理等诸种传统养生精华熔于一炉，并结合了现代的科学理念，整理出一整套系统实用的养生方法。
中医养生主张“和”，所谓“和”就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需要诸多方面的“和”而健康延年。
张国玺谈中医养生 总论
在探寻中医源头和比较中西医异同之前，我们深深赞同一句话：世上没有两种医学，只有一种真理，这一种真理就是对生命负责任的积极态度。
张国玺谈中医养生 前言
, 百拇医药
引子：岐黄探源
当中医遇上西医
中医溯源
西医溯源
任何医学都有谬误
中医的特色理论
中医中的气与天人合一
中医中的五行学说
中医中的脏象学说
中医中的阴阳学说(1)
中医中的阴阳学说(2)
中医养生文化历史悠久
, 百拇医药
上篇 人体养生 第一部分
中医认为“心开窍于舌”，“舌为心之苗”，也就是说心与舌的关系密切，心脏的情况可以从舌的色泽及形体表现出来，如心的功能正常，舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利。如心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有淤血，则舌质暗紫色，重者有淤斑；心火上炎，则舌尖红或生疮。所以，心的养生保健方法要以保证心脏的主血脉和主神志的功能正常为主要原则。
第一章 心脏养生(1)
第一章 心脏养生(2)
第二章 肺脏养生(1)
第二章 肺脏养生(2)
第三章 脾胃养生(1)
第三章 脾胃养生(2)
, 百拇医药
第四章 肝脏养生(1)
第四章 肝脏养生(2)
上篇 人体养生 第二部分
五脏于内，五官于外，在中医上两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调。
第五章 肾脏养生(1)
第五章 肾脏养生(2)
第六章 五官养生(1)
第六章 五官养生(2)
第六章 五官养生(3)
第六章 五官养生(4)
, 百拇医药
第六章 五官养生(5)
第七章 四肢关节养生(1)
第七章 四肢关节养生(2)
上篇 人体养生 第三部分
中医认为，人体所需的所有营养元素都属于天地阴阳二气所化，靠吃五谷杂粮蔬菜水果来满足。所以中医的精粹在于“调理”，通过用药，调节人体吸收的营养，达到阴阳平衡，从而使身体更健康。对于健康人而言，靠日常均衡饮食完全可以补充人体所需要的所有营养元素，没有吃保健品的必要。
第八章 皮肤养生法(1)
第八章 皮肤养生法(2)
第九章 经络养生(1)
, http://www.100md.com 第九章 经络养生(2)
第九章 经络养生(3)
第十章 营养元素养生法(1)
第十章 营养元素养生法(2)
第十章 营养元素养生法(3)
下篇 生活养生
精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。
精神养生的关键就是幸福感，让自己的心理处于一种平静、满足的状态，简单来说，就是快乐的生活。
第十一章 精神养生法(1)
第十一章 精神养生法(2)
第十二章 起居养生法(1)
第十二章 起居养生法(2)
第十二章 起居养生法(3), 百拇医药(张国玺 编著)
张国玺教授从事中医养生研究二十余年，将人体养生、生活养生、四季调理等诸种传统养生精华熔于一炉，并结合了现代的科学理念，整理出一整套系统实用的养生方法。
中医养生主张“和”，所谓“和”就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需要诸多方面的“和”而健康延年。
张国玺谈中医养生 总论
在探寻中医源头和比较中西医异同之前，我们深深赞同一句话：世上没有两种医学，只有一种真理，这一种真理就是对生命负责任的积极态度。
张国玺谈中医养生 前言
, 百拇医药
引子：岐黄探源
当中医遇上西医
中医溯源
西医溯源
任何医学都有谬误
中医的特色理论
中医中的气与天人合一
中医中的五行学说
中医中的脏象学说
中医中的阴阳学说(1)
中医中的阴阳学说(2)
中医养生文化历史悠久
, 百拇医药
上篇 人体养生 第一部分
中医认为“心开窍于舌”，“舌为心之苗”，也就是说心与舌的关系密切，心脏的情况可以从舌的色泽及形体表现出来，如心的功能正常，舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利。如心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有淤血，则舌质暗紫色，重者有淤斑；心火上炎，则舌尖红或生疮。所以，心的养生保健方法要以保证心脏的主血脉和主神志的功能正常为主要原则。
第一章 心脏养生(1)
第一章 心脏养生(2)
第二章 肺脏养生(1)
第二章 肺脏养生(2)
第三章 脾胃养生(1)
第三章 脾胃养生(2)
, 百拇医药
第四章 肝脏养生(1)
第四章 肝脏养生(2)
上篇 人体养生 第二部分
五脏于内，五官于外，在中医上两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调。
第五章 肾脏养生(1)
第五章 肾脏养生(2)
第六章 五官养生(1)
第六章 五官养生(2)
第六章 五官养生(3)
第六章 五官养生(4)
, 百拇医药
第六章 五官养生(5)
第七章 四肢关节养生(1)
第七章 四肢关节养生(2)
上篇 人体养生 第三部分
中医认为，人体所需的所有营养元素都属于天地阴阳二气所化，靠吃五谷杂粮蔬菜水果来满足。所以中医的精粹在于“调理”，通过用药，调节人体吸收的营养，达到阴阳平衡，从而使身体更健康。对于健康人而言，靠日常均衡饮食完全可以补充人体所需要的所有营养元素，没有吃保健品的必要。
第八章 皮肤养生法(1)
第八章 皮肤养生法(2)
第九章 经络养生(1)
, http://www.100md.com 第九章 经络养生(2)
第九章 经络养生(3)
第十章 营养元素养生法(1)
第十章 营养元素养生法(2)
第十章 营养元素养生法(3)
下篇 生活养生
精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。
精神养生的关键就是幸福感，让自己的心理处于一种平静、满足的状态，简单来说，就是快乐的生活。
第十一章 精神养生法(1)
第十一章 精神养生法(2)
第十二章 起居养生法(1)
第十二章 起居养生法(2)
第十二章 起居养生法(3), 百拇医药(张国玺 编著)