朱军：养生健身是永葆青春的秘笈
由于生活节奏加快和工作压力大，高血压、高血脂和脂肪肝这些老年病，现在也缠上了青年白领。
随着朱军的年龄一天天增大，疏于锻炼的他开始发福，出现了啤酒肚，早上起来还莫名其妙地掉头发。谭梅陪着丈夫去医院检查，结果显示，朱军的身体状况处于亚健康状态。从那时起，谭梅就开始为朱军制订健身计划：控制饮食、养生保健、加强锻炼。
首先，谭梅从饮食上着手。朱军以前不爱吃早餐，一起床，洗漱完毕后就急匆匆地往单位赶，长期这样下去，不仅容易肥胖，还有可能患上胆结石。让丈夫每天吃一顿营养均衡的早餐，成了谭梅的工作。从那以后，谭梅每天早上五点钟就起来，给丈夫准备早餐，她或给丈夫熬米粥，或用豆浆机榨新鲜的豆浆，给丈夫烤全麦面包，把水果和黄瓜切成一片片放在盘子里。每隔几天，她就会变几个花样，让丈夫吃得津津有味。
平常做饭，谭梅也注意荤素搭配，不让丈夫过多地吸收脂肪，主食主要是大米、面食和玉米等精粮与杂粮混合着吃。朱军生活没有规律，有时候很晚才回来，肚子很饿了，谭梅就给丈夫做水煮的青菜，或者给丈夫煮一碗几乎不含热量的粉丝、粉条，而且只放一点点油。
同时，谭梅还让丈夫注意养生保健。人到中年，身体各个脏器的功能开始下降，养生保健显得尤为必要。因为丈夫忙，平时没有时间照顾自己，谭梅就成了丈夫的保健医生。
朱军隔几天就要主持一次节目，他感到嗓子很累，每天下班回来，谭梅就让丈夫吃三颗红枣，这样既能滋润嗓子，又能补血补气。
朱军喜欢喝酒，有朋友在场时，他更会放开喝，好几次他都喝醉了。谭梅委婉地劝过他，让他少喝酒，但朱军在场面上总是控制不住自己。有一次，朱军请朋友吃饭，他又放开量喝。谭梅说了几句，朱军认为妻子在朋友面前没有给他面子，对谭梅发了脾气。谭梅气冲冲地走了。等夫妻俩的气都消了之后，谭梅动情地对朱军说：“你是我们家的顶梁柱，是我和儿子的主心骨，要是你的身体不好，我和儿子可怎么办呀？你爱惜自己的身体，就是对这个家负责任，对我和儿子负责任。”妻子的一席话说得朱军心服口服。从此，朱军喝酒再也不过量了。
朱军的血压有些偏高，为了让丈夫的血压降下来，谭梅在家里备了核桃片，督促朱军当零食吃。不仅如此，谭梅还让丈夫每天喝三杯绿茶。通过合理的饮食和适量运动，朱军的血压果真降了下来。
不仅如此，谭梅还督促朱军注重健身。谭梅比朱军小八岁，身体素质很不错，而且生完儿子后，她就把主要精力放在了家里，加上平时她勤于锻炼，谭梅身体的各项指标都很正常。她知道，健身对丈夫更加重要，但丈夫每天工作连轴转，怎么可能抽出大块的时间去健身呢？
于是，谭梅为丈夫买来一对五公斤重的哑铃，每天早上起床后，和晚上睡觉前，她要求丈夫各举50下。谭梅和朱军住在六楼，她要求丈夫每天上下楼不坐电梯，一级一级地爬楼梯。刚开始，朱军爬六层楼梯下来，累得气喘吁吁，双腿酸胀无力，他知道，这是自己长期缺乏锻炼的结果。他咬牙坚持了下来。一个月后，他能很轻松地爬上六层楼。
2004年6月，朱军40岁生日前，谭梅事先对丈夫说，要送他一份特殊的礼物，这吊起了朱军的胃口，妻子会送自己什么礼物呢？生日那天，谜底终于揭开了，原来神秘礼物是一张青鸟健身俱乐部的健身卡。而且谭梅也给自己办了一张。此后的双休日，朱军推掉一切应酬，和妻子开车去健身，流一身大汗后再回家。
因为婚姻美满，家庭幸福，因为注意养生保健，如今的朱军容光焕发，神采奕奕，心态平和，浑身洋溢着年轻人的那种朝气和活力，是一个不折不扣的魅力男人。而这反过来又促使他们夫妻感情更加深厚、和谐，他们的家庭更加温馨甜蜜……, 百拇医药
随着朱军的年龄一天天增大，疏于锻炼的他开始发福，出现了啤酒肚，早上起来还莫名其妙地掉头发。谭梅陪着丈夫去医院检查，结果显示，朱军的身体状况处于亚健康状态。从那时起，谭梅就开始为朱军制订健身计划：控制饮食、养生保健、加强锻炼。
首先，谭梅从饮食上着手。朱军以前不爱吃早餐，一起床，洗漱完毕后就急匆匆地往单位赶，长期这样下去，不仅容易肥胖，还有可能患上胆结石。让丈夫每天吃一顿营养均衡的早餐，成了谭梅的工作。从那以后，谭梅每天早上五点钟就起来，给丈夫准备早餐，她或给丈夫熬米粥，或用豆浆机榨新鲜的豆浆，给丈夫烤全麦面包，把水果和黄瓜切成一片片放在盘子里。每隔几天，她就会变几个花样，让丈夫吃得津津有味。
平常做饭，谭梅也注意荤素搭配，不让丈夫过多地吸收脂肪，主食主要是大米、面食和玉米等精粮与杂粮混合着吃。朱军生活没有规律，有时候很晚才回来，肚子很饿了，谭梅就给丈夫做水煮的青菜，或者给丈夫煮一碗几乎不含热量的粉丝、粉条，而且只放一点点油。
同时，谭梅还让丈夫注意养生保健。人到中年，身体各个脏器的功能开始下降，养生保健显得尤为必要。因为丈夫忙，平时没有时间照顾自己，谭梅就成了丈夫的保健医生。
朱军隔几天就要主持一次节目，他感到嗓子很累，每天下班回来，谭梅就让丈夫吃三颗红枣，这样既能滋润嗓子，又能补血补气。
朱军喜欢喝酒，有朋友在场时，他更会放开喝，好几次他都喝醉了。谭梅委婉地劝过他，让他少喝酒，但朱军在场面上总是控制不住自己。有一次，朱军请朋友吃饭，他又放开量喝。谭梅说了几句，朱军认为妻子在朋友面前没有给他面子，对谭梅发了脾气。谭梅气冲冲地走了。等夫妻俩的气都消了之后，谭梅动情地对朱军说：“你是我们家的顶梁柱，是我和儿子的主心骨，要是你的身体不好，我和儿子可怎么办呀？你爱惜自己的身体，就是对这个家负责任，对我和儿子负责任。”妻子的一席话说得朱军心服口服。从此，朱军喝酒再也不过量了。
朱军的血压有些偏高，为了让丈夫的血压降下来，谭梅在家里备了核桃片，督促朱军当零食吃。不仅如此，谭梅还让丈夫每天喝三杯绿茶。通过合理的饮食和适量运动，朱军的血压果真降了下来。
不仅如此，谭梅还督促朱军注重健身。谭梅比朱军小八岁，身体素质很不错，而且生完儿子后，她就把主要精力放在了家里，加上平时她勤于锻炼，谭梅身体的各项指标都很正常。她知道，健身对丈夫更加重要，但丈夫每天工作连轴转，怎么可能抽出大块的时间去健身呢？
于是，谭梅为丈夫买来一对五公斤重的哑铃，每天早上起床后，和晚上睡觉前，她要求丈夫各举50下。谭梅和朱军住在六楼，她要求丈夫每天上下楼不坐电梯，一级一级地爬楼梯。刚开始，朱军爬六层楼梯下来，累得气喘吁吁，双腿酸胀无力，他知道，这是自己长期缺乏锻炼的结果。他咬牙坚持了下来。一个月后，他能很轻松地爬上六层楼。
2004年6月，朱军40岁生日前，谭梅事先对丈夫说，要送他一份特殊的礼物，这吊起了朱军的胃口，妻子会送自己什么礼物呢？生日那天，谜底终于揭开了，原来神秘礼物是一张青鸟健身俱乐部的健身卡。而且谭梅也给自己办了一张。此后的双休日，朱军推掉一切应酬，和妻子开车去健身，流一身大汗后再回家。
因为婚姻美满，家庭幸福，因为注意养生保健，如今的朱军容光焕发，神采奕奕，心态平和，浑身洋溢着年轻人的那种朝气和活力，是一个不折不扣的魅力男人。而这反过来又促使他们夫妻感情更加深厚、和谐，他们的家庭更加温馨甜蜜……, 百拇医药