许甲范博士指出，血糖浓度高会加剧饥饿感，所以降低血糖浓度很重要。如果这时多吃饭，或者喝可乐等饮料解渴，血糖浓度反而会更高，不仅不能缓解饥饿感，还会增加饥饿感。多吃蔬菜、鱼肉，少吃米饭是克服饥饿感最有效的方法。

    ?少吃三白食品(米饭、白糖、面食)，多摄取高蛋白。

    ?多吃蔬菜以增加饱满感。

    ?饥饿感加剧时可以一日多餐来缓解症状。

    ◆ 糖尿病患者为什么会经常口渴？

    大部分糖尿病患者每天都要喝3升以上的水来缓解口渴，原因就是当血糖数值高于170时，葡萄糖会与小便一起排出体外，此时会携带水分一起排出去。这样小便增多，血液中的水分减少，引发体内脱水，刺激感知缺水的大脑中枢补水，所以会经常性地“口渴”。有些糖尿病患者听说喝水太多会加重病情，所以即使口渴也不敢多喝水。

    ◆ 糖尿病患者在口渴时可以喝水吗？

    喝水一定要及时 ......