所以，养生要靠我们细致地观察，不要因为有小的损害而掉以轻心，也不要因为小的益处而毫不在意。

    六 温度与养生

    原文：

    大成若缺，其用不弊。大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。静胜躁，寒胜热。清静为天下正。

    ——《老子?第四十五章》

    老子说：最完善的事物和行为似有缺憾，其用却无弊困；最圆满的事物和行为似有不足，其用却无穷竭。大直是守经达权，顺应自然，所以若似枉屈；大巧是不设不施，至妙无机，所以若似迂拙；大辩是实事求是，唯恐虚妄，所以若似口笨。

    养生的方法也不能过分，对于人体来说，保持一定温暖干燥能胜过冰冷苦寒，温度适中胜过酷热，只有达到温度的适中，躁极则生寒，万物将凋零；静极则生热，万物而得生；清心方能寡欲见性，宁静则可循道致远，清静中和乃是天下正道。

    据科学实验证明，盛夏时人们需要防暑降温。从人对高温的反应来说，30℃左右是人体最佳的感觉温度 ......