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25.眼睛疲劳、干涩
http://www.100md.com 2008年7月9日 79个不生病的生活习惯
     使用电脑会使眼睛干涩。人们一般都是凝视电脑的,据说这样眨眼的次数就会比平常减少1/3左右。而且凝视显示屏时,后背弓起,姿势相当不正。显示屏的高度与眼睛高度等同,这样就造成脖子前倾,眼睛好像从下向上睁开的样子,于是整个眼球露在外面的部分增多,水分也就快速蒸发了,这就是眼睛干涩的原因。可见,经常使用电脑时,保持正确的姿势是非常重要的。

    最理想的方式是,将电脑桌调低一些,再配上足够的照明。如果光线很暗,看东西就很吃力,就会更接近显示屏,就好像要钻进电脑里去似的。

    还有就是椅子。椅子过高容易引起腰痛、弓背,所以椅子要稍微低一些,在脚边可以放一个小凳子,把脚搭在上面,可以起到调节高度的作用。

    工作中,如果感觉眼睛疲劳,可以把手搓热,按摩一下眼睛。按摩使眼睛周围的肌肉放松,起到促进血液循环的功效。而且,适当的按摩还可能让眼泪流出,对眼睛起到滋润的作用。在繁忙的工作之余,可以不时地进行这样的眼睛按摩。

    另外,也可以滴眼药水。不过要选择那些专为眼睛干涩研制的眼药水比较好。治疗结膜炎的药用眼药水会对眼睛起到刺激的作用,要谨慎使用。戴隐形眼镜的人选择眼药水的时候,注意要选择那些可以直接滴在隐形眼镜上的药水。

    还有,白天觉得眼睛干涩,晚上要好好洗个热水澡。不是淋浴,而是要把身体好好泡在有蒸汽的热水中,给身体充分补水。

    电脑方便了我们的生活,却摧残了我们的眼睛。在工作日益便捷、快速的同时,千万别忘了要好好呵护我们的眼睛。, 百拇医药