长期以来，我们习惯于日出而作、日落而息的生活方式，而迅猛的发展科技正改变着人们的生活方式。

    科技打乱了人们思维中的时间分配，无论白天还是夜晚，我们总有很多事情可做。白天的工作时间挤占了我们的私生活，下了班不少人可能不会选择回家吃晚饭，然后洗漱休息。也许你会和朋友、同事相约在某一个酒吧，或几个朋友一起看场电影、听场音乐会。即使回家，相信你也不会过早休息，也许你会陪着爱人一起看最近正在热播的电视剧，或上网看看资料，同网络中的好友聊聊天。为了自己更好的发展，也许你会报一个什么培训班给自己充充电等等。

    我们总会有太多的事情要做，即使身体被你折腾得苦不堪言，脑袋被搞得恍恍惚惚，你也不愿意停下来。我们的休息时间越来越少，睡眠正成为现代人的一个大问题。为什么不能为自己的身心考虑一下呢？

    想知道自己的睡眠质量吗？请根据实际情况回答下面的问题，如果该现象经?常出现选择A，有时出现为B，很少为C ......