脾胃：掌管你气色的“大人物”
美容生活坊
晓嫚在学校里是众人皆知的校花，拥有很多追求者。可自从嫁人后，不知道为什么，曾经的小美女现在变成了名副其实的黄脸婆，皮肤暗淡无光，皱纹也开始在她的脸上蔓延。后来她询问了中医，中医的回答一语中的：脾胃功能差，则气血不能滋养面部，小美女当然就变成了黄脸婆。
中医学认为，脾胃是脏腑气化升降的枢纽，乃气血生化之源，所以保养脾胃十分必要。金元四大名医朱丹溪在《局方发挥》中说：“胃为水谷之海，多血多气，清和则能受，脾为消化之气，清和则能运。”
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神委靡，面色淡白，萎黄不泽。前面讲到的美女晓嫚就是因为脾胃功能减弱，才让她失去往日的美丽容颜。原来身体里的脾胃还有这么大的作用，掌管着人的容貌气色，爱美的女士可不能忽视这个“大人物”。
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现代化的生活，由于食物过于精细、工作压力大、运动量少、烟酒过度、环境恶化等原因，导致女性的脾胃功能减弱，使得许多女性面色无华、晦暗，肌肤粗糙，斑点多多，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。
所以，小美女们要谨记朱丹溪的中肯之言，一定要给予脾胃充分的重视。从饮食、运动、环境、习惯等方面加以改善，保养好身体里掌管你容貌气色的脾胃，把它养好了，它自然会发挥作用，让你美丽出众、光彩照人。
下面四大保养脾胃的要诀要记牢：“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”
“动为纲”：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，美女们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺，帮助脾胃运化，借以祛病防衰。
, 百拇医药 “素为常”：素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食品。
“酒少量”：不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。
“莫愁肠”：指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为：思可伤脾。意指思虑过度，易伤脾胃。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至不思饮食。久之气血生化不足，使神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不斤斤计较，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持平和的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。
饮食调养对脾胃的养生保健最为重要，在日常生活中，饮食营养成分的均衡，食物品种的丰富多样，进餐的定时定量，均有利于脾胃的保养。
美容布道馆
美女们千万不要做下面损伤脾胃的行为：
第一，暴饮暴食，一日三餐不规律，过冷或过热。
第二，感受湿热或寒湿，脾被湿困。
第三，思虑过多，操劳无度。
第四，病后失调，身体虚弱。, http://www.100md.com
晓嫚在学校里是众人皆知的校花，拥有很多追求者。可自从嫁人后，不知道为什么，曾经的小美女现在变成了名副其实的黄脸婆，皮肤暗淡无光，皱纹也开始在她的脸上蔓延。后来她询问了中医，中医的回答一语中的：脾胃功能差，则气血不能滋养面部，小美女当然就变成了黄脸婆。
中医学认为，脾胃是脏腑气化升降的枢纽，乃气血生化之源，所以保养脾胃十分必要。金元四大名医朱丹溪在《局方发挥》中说：“胃为水谷之海，多血多气，清和则能受，脾为消化之气，清和则能运。”
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神委靡，面色淡白，萎黄不泽。前面讲到的美女晓嫚就是因为脾胃功能减弱，才让她失去往日的美丽容颜。原来身体里的脾胃还有这么大的作用，掌管着人的容貌气色，爱美的女士可不能忽视这个“大人物”。
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现代化的生活，由于食物过于精细、工作压力大、运动量少、烟酒过度、环境恶化等原因，导致女性的脾胃功能减弱，使得许多女性面色无华、晦暗，肌肤粗糙，斑点多多，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。
所以，小美女们要谨记朱丹溪的中肯之言，一定要给予脾胃充分的重视。从饮食、运动、环境、习惯等方面加以改善，保养好身体里掌管你容貌气色的脾胃，把它养好了，它自然会发挥作用，让你美丽出众、光彩照人。
下面四大保养脾胃的要诀要记牢：“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”
“动为纲”：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，美女们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺，帮助脾胃运化，借以祛病防衰。
, 百拇医药 “素为常”：素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食品。
“酒少量”：不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。
“莫愁肠”：指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为：思可伤脾。意指思虑过度，易伤脾胃。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至不思饮食。久之气血生化不足，使神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不斤斤计较，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持平和的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。
饮食调养对脾胃的养生保健最为重要，在日常生活中，饮食营养成分的均衡，食物品种的丰富多样，进餐的定时定量，均有利于脾胃的保养。
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美女们千万不要做下面损伤脾胃的行为：
第一，暴饮暴食，一日三餐不规律，过冷或过热。
第二，感受湿热或寒湿，脾被湿困。
第三，思虑过多，操劳无度。
第四，病后失调，身体虚弱。, http://www.100md.com