我无法相信，一天之内，我做了多少次这样的事!当我迟到了，我指责吃早饭时长长的队伍。哎哟!这得付2美元(至少我不需要唱歌)。当我抱怨太冷了，又得花上我2美元(每次讨论会的房间都冷得像冷藏库，我知道该带件毛衣了)。指责，感到羞愧和抱怨成了自动的反应，以至于我都不觉得自己在做这些事。整天我都在往外掏钱，但是相较于意识到自己多么频繁地扮演受害者角色，2美元罚款实在是很小的代价。

    不是只有我一个人这样。3天的研讨会结束的时候，箱子装满了钱币(我们把它捐给了当地的一家慈善机构)。其实只需要注意自己的习惯，我们扮演“受害者”的次数就少了很多。

    我建议你和家人、同事或者朋友做这项练习，坚持1个星期，看看会发生些什么。我猜你最后也会为慈善机构筹到许多钱。你的新认识会使你受益，为养成不需要理由的快乐习惯指明方向 ......