不良步姿酿苦果

    或许是因为我们很少把步行作为交通方式，所以导致现在的我们是如此的不擅长走路。我们可以观察生活在非洲或亚洲的人们，他们即便头上顶着几十千克的东西，仍能健步如飞。如果我们把目光转到西方国家：有些人或许可以称得上步态轻盈，但更多的人走路的样子真是不敢恭维。

    同样是走，为什么有的人从中能够获得健康，而有的人却走出了问题呢？这是因为他们在走路时采用了不良的姿势，进而出现问题。

    生活中，天生的“O”形腿(也就是我们常说的“罗圈腿”)一般比较少见，但由膝部疾病造成的“O”形腿或“X”形腿的却大有人在。我们对很多有“O”形腿的老年人进行调查时，他们说：最开始双腿是正常的，在一次膝关节受伤后，因为膝部疼痛而开始拿着劲儿

    ? 关于健身走的节奏

    节奏是指行走中的一种韵律，也就是身体各部分协调运动的节律 ......