我们知道，在成人发生的全部猝死中，心脏性猝死占80%以上。“体质下降”不只是肢体上的能力下降，人体中的许多器官的机能也随之下降。心脏的能力也是如此。

    通过运动可以改善自己的体质，可有效地改变自己的心脏和血管承受力。这是因为，人体有一种自我调节能力，心脏和血管会针对接受的最大刺激进行对应调整。如果我们在生活中进行有氧运动等，我们的心脏、脑血管都因此发生改变，这种改变带来血管承受能力的提高。

    4.体质下降导致出现亚健康

    据我国有关资料显示，70%的人呈亚健康状态，其中北京是%，上海是%，广东是%。企事业单位管理人员、科技工作者、记者等是高发人群。亚健康人群的10大症状分别是；高血脂症、脂肪肝、内外混合痔、乳腺增生结节(女)、高血压病、妇科疾患、肝功能异常(GPT)、前列腺增生(男)、各型鼻炎、宫颈刮片(1～2级) ......