老年人=骨骼关节疾病

    有人在描述老年人骨骼关节疾病时列出了这样一个等式：“老年人=骨骼关节疾病”。

    人到50岁以后骨骼健康问题非常可怕，60岁以后，达到了更可怕的地步。事实上现在大家都知道，老年人就等于骨骼关节疾病。

    我对北京银轩老年健身中心198名中老年人体质现状进行调查，结果骨骼关节等健康问题排在前十位。老年人的骨骼关节疾病与老年人身体机能总体上的衰退有关。

    ? 喝骨头汤补钙其实并不可取

    骨组织就如同人体储存钙质的银行，我们必须保持相对固定的“收入”，才能维持钙银行的收支平衡。专家建议，补钙应从儿童和青少年期开始，钙吸收随年龄而降低，补充足量钙是预防骨质疏松的重要措施之一。补钙首先应通过膳食来摄取钙。天然食品中牛奶钙含量最高而且易吸收是最好的钙源，大豆及大豆制品、深绿色叶菜、海产品及坚果含钙高 ......