步行是女性最好的运动

    什么是“步行运动”？散步、大步走、快步、徒步越野、倒着走……都是步行运动。

    说到“步行”锻炼时，很多人都认为自己每天走走步就叫“锻炼”了。其实并不是这样的，这些走路固然对促进人的健康起了很好的作用，但从增强“体质”来说是不够的。“步行锻炼”的方法绝不是简单的走一走，“全面的走”才是关键!

    ? 步行和做家务可防癌

    对于女性来说，做家务是一件令人厌烦的琐事，但美国和中国研究人员最近指出，做家务却能减少患子宫癌的危险。美国范德比尔特大学研究中心的研究人员指出，成年人运动能将子宫内膜癌的患病危险降低20%。马修斯和我国上海癌症研究所的同事研究发现，步行和做家务能将子宫内膜癌的发病率降低40%。调查结果显示，每天步行60分钟以上或做家务4次以上的女性 ......